فکها و نمرات hangboard برنامه تولید تمرینات بر اساس بالا رفتن نمرات.
نرم افزار Hang Grips و Grades نرم افزار آموزش انگشت برای هر کوهنوردی است که دوست دارد به چوب پنبه و یا همیشه زمان برای رفتن به سالن کوهنوردی. تمرکز اصلی و تمرکز تمرکز بر روی دسته بندی های گوناگون و رده بندی از 5A تا 8B است. هر نگه و گرفتن از 1 (کوزه) به بالا درجه بندی شده و نرم افزار به طور تصادفی انتخاب ترکیبی نگه داشتن برای یک درجه داده شده است. صفحه اصلی دارای چند تنظیم زمان کنترل زمان پیش تنظیم شده است و فعالیت معیار شامل بسیاری از تمرینات premade است. این برنامه همچنین سفارشی کامل از نگه دارید، گرفتن و کنترل زمان را فراهم می کند. تمرینات را می توان به پایگاه داده ذخیره کرد، جایی که آنها را می توان با گراف و متغیر مقایسه کرد.
دستورالعمل ها:
- ضربه محکم و ناگهانی تصویر سمت چپ برای انتخاب صفحه اصلی مورد علاقه خود را.
- تکرار یا تک آویز را انتخاب کنید و مدت زمان را با نوار لغزنده.
- انتخاب یک درجه و ایجاد تمرین جدید بر اساس آن مشکل است.
- شروع تمرین برای شروع تمرینات خود.
- هر آویز را می توان با فشار دادن طولانی که آویزان است یا فشار دادن دکمه آویزان کردن جدید را می توان سفارشی کرد.
- در بالای فعالیت های کنترل زمان، نمایش بصری از ساختار تمرین وجود دارد که هر بار تغییر پارامتر تغییر می کند.
- در فعالیت تمرین شما می توانید تصویر hangboard را با تغییر اندازه زوم تغییر اندازه دهید، تغییر اندازه تایمر را با فشار دادن آن طولانی کنید. پس از انقباض ناموفق، می توانید با فشار دادن دکمه پیشرفت سرخ، آن را علامت بزنید، پس لازم نیست بعد از تمرین انجام دهید.
- پس از تمرین (و هنگامی که متوقف شد) دکمه پیشرفت تمرین به نظر می رسد که در آن شما می توانید آویزان ویرایش، اضافه کردن شرح تمرین و ذخیره آن را به پایگاه داده. فقط پس از انجام تمرین، این روش را برای ویرایش آویزان استفاده کنید.
- شما می توانید تمرینات را در پایگاه داده پنهان کنید، این برای تمرینات گرم کردن، تمرینات شکست خورده، برنامه ریزی تمرین های آینده مفید است و از بروز تصادفی حذف تمرین جلوگیری می کند.
- پس از تمرین دکمه نمودار می توان مقایسه کرد. مقدار گسترده ای از داده ها در فرم گرافیکی محاسبه و ارائه می شود.
- فعالیت های معیارهای شامل بسیاری از تمرینات premade است. در راستای "Grips & Grades" آنها انواع مختلفی از انواع گرفتن را بررسی می کنند و هر دو دارای کنترل و نگهداری زمان می باشند.
سلب مسئولیت:
- نمرات بسیار ذهنی هستند
- بسیاری از اعداد دشوار در حال حاضر حدس می زنند در بهترین حالت و در آینده تغییر زیادی خواهد کرد.
- برخی از hangboards من حتی تا به حال امتیاز برای آزمایش هنوز رتبهدهی نشده است.
در نظر گرفتن:
با تشکر برای دانلود نرم افزار آموزش Grips & Grades
- هر گونه بازخوردی قابل تقدیر است!
- تمام ایده های ویژگی خوش آمدید
درباره این پروژه:
من تا به حال بسیاری از برنامه های سرگرم کننده این برنامه و hangboarding با این نرم افزار داشته است. اما من تا جایی که من راضی هستم چگونه این برنامه بر روی گوشی من و برای نیازهای من (کوهنوردی) کار می کند. گام بعدی منطقی این است که این لذت را با دیگران به اشتراک بگذارید، و برای این که من پیشنهادات، انتقادات و پیشنهادات، ایده ها، تسترها و غیره نیاز دارم. به عنوان مثال، من می خواهم دشوار بودن برگزاری و دستگیری بر مبنای برخی از منافع و منافع وحشیانه مناسبی باشد. و من بسیار سپاسگزارم اگر نمرات به طور جدی مورد توجه قرار نگیرند. آنها چیزی در مورد نمرات داخل یا خارج از خانه ندارند.
نکاتی برای استفاده از دستگیره ها و نمرات:
- تست پیشرفت (لغزنده به سمت راست راست) یک راه خوب برای آشفتگی درگیر کردن و مشکلات مختلف در یک کامپیوتر و شناسایی انواع قوی، ضعیف و حتی خطرناک برای شما است.
- شما می توانید کنترل های زمان مورد علاقه خود را ذخیره کنید، اما حتی بهتر است شما می توانید تمام تمرینات را قبل از ساخت. تنظیمات hangboard / hangs / time را به طور معمول انجام دهید -> شروع -> pause -> progression progression -> توصیف آن، مثلا "6B favorite 6B morning warm up" -> save workout to database. مخفی است به طوری که گراف های خود را خراب نیست. حالا شما می توانید بعد از آن از طریق دفترچه ثبت نام بروید و کلیک کنید -> "redo workout" برای کپی کردن آن.
- با کلیک روی نمادهای معیارها میتوانید به سرعت متغیرهای تمرین فعلی (شدت، مشکل، حجم کار و قدرت) را چک کنید.
Hangboarding هیچ جایگزینی برای آموزش مناسب بر روی دیوار صعود نیست.