Gym Workout Spanish ( Gimnasio

اگر می خواهید عضله بسازید یا بدن خود را کاملا متحول کنید ، اگر این موارد را دنبال کنید

یک تمرین روزمره مناسب برای مردان و زنان ، شما دقیقاً همان چیزی را که نیاز دارید خواهید گرفت.

در این برنامه قصد داریم برای مردان و زنان برنامه های تمرینی ایجاد کنیم تا به زبان اسپانیایی عضله سازی کنند

زبان

دسته برنامه ها -

- تمرین عضلات شکم

- تمرین عضله دو سر بازو

- سه سر ران

- سینه

- تمرینات ذوزنقه ای

- شانه

- بازوها

- پاها

- بازگشت

- تقویت زانوها

- باسن

- تمرینات هوازی

فقط این برنامه را بارگیری کنید ، لطفاً بازخورد خود را به اشتراک بگذارید و فراموش نکنید که برای ارزیابی کار ما.