Health Benefits of Cucumber

مزایای بهداشت عمومی خیار

خیار چیست؟

این یک محصول به طور گسترده ای کشت شده است که متعلق به خانواده کدو تنبل است. این اساسا در جنوب آسیا تولید می شود اما در سایر نقاط جهان نیز رشد می کند. این امر به عنوان غذای کامل در نظر گرفته می شود که مناسب و سالم نگهداری می شود. همانطور که حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، ویتامین K، Magenese، مس و پتاسیم است، استفاده از خیار در رژیم غذایی روزانه شما می تواند منافع سلامتی عالی باشد.

شرایط آب و هوایی فوق العاده ما را دچار خشکی و خستگی کرده است، اما این سبزی واقعا به مبارزه با کم آبی کمک می کند؛ زیرا 90 درصد آب آن است که بدن را هیدراته می کند و بسیاری از مواد خطرناک را تخریب می کند و بعضی از مواد مغذی ضروری بدن را فراهم می کند.

شما به راحتی می توانید خیار را آب کنید و مخلوطی از سبزیجات دیگر مانند هویج و پیتزا را اضافه کنید تا هیدراته شود و در عین حال متابولیسم شما را افزایش دهد. علاوه بر این، دانه های داخل خیار دارای منیزیم هستند، که ایده آل برای افرادی است که از کمبود این مواد مغذی رنج می برند. مصرف خیارها با سایر مایعات حاوی غذا مانند لیمو، آووکادو، کرفس و قیف به شما کمک می کند تا با درد شکم و سفتی شکم مقابله کنید.

خیار یک قارچ محبوب است که از زمان های قدیم در طب سنتی هند استفاده می شود. خیارها برای فعالیت ضد دیابتی، ضد چربی، کاهش چربی و فعالیت آنتی اکسیدان ها شناخته شده اند و اثر ضد عفونی کننده و پاک کننده آن بر بدن است.

آنها نیز به طور طبیعی "خنک نگه داشتن" و راه عالی برای یبوست و بیش از حد گرم است.