Healthy Dinner Ideas

در این برنامه شما بسیاری از ایده های شام سالم را پیدا خواهید کرد تا بتوانید از بدن و فرم خود مراقبت کنید. مراقبت از مقدار غذایی که در طول روز می خوریم و همچنین منشا و کیفیت آن بسیار مهم است. اگر از رژیم گرفتن خسته شده اید و نتیجه ای نگرفته اید ، ممکن است مشکل در غذایی باشد که می خورید ، بخاطر اینکه زیاد مصرف می کنید یا اینکه بخوبی انتخاب نمی کنید چه غذایی را در چه زمانی مصرف کنید. داشتن رژیم غذایی مناسب و متعادل و ورزش حداقل 3 روز در هفته توصیه می شود. همچنین به یاد داشته باشید که میزان الکل و همچنین قندها و سایر مواد غذایی مضر برای سلامتی شما باید کم باشد. مصرف میوه های تازه ، نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز و مصرف سبزیجات و سایر مواد غذایی با محتوای فیبر بسیار مهم است.

مواد غذایی به سه گروه از عناصر مغذی تقسیم می شوند: کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها. مصرف بیش از حد کربوهیدرات باعث می شود که بدن شما آنها را به صورت چربی جمع کند. به همین ترتیب ، غذاهایی با درصد چربی بسیار بالا به شما در مراقبت از خط خود کمک نمی کنند. پروتئین ها غذای ایده آل برای شام هستند ، اما شما باید میزان مصرف را کنترل کنید تا بر اندام هایی مانند کبد تأثیر نگذارد.

در این برنامه ما ایده های شام سالم و ایده های دستور العمل های رژیم غذایی را به شما نشان می دهیم تا مراقبت از بدن شما هرگز کسل کننده نباشد. چه کسی گفته است که رژیم گرفتن خسته کننده است؟ به نظر شما رژیم گرفتن گرسنه می ماند؟ شما بسیار اشتباه می کنید ، فقط باید چند نکته ساده را دنبال کنید و بهترین ایده های غذایی برای چربی سوزی را برای کاهش وزن در نظر بگیرید. شام یکی از غذاهای کلیدی در هر رژیم غذایی است ، مقدار زیاد کربوهیدرات باعث تجمع چربی در شما می شود و همچنین می تواند به دکانو شما آسیب برساند.

استفاده از دستور العمل های شام سبک را رها کنید تا کاملاً از بسیاری از ایده های شام سالم که گام به گام توضیح داده شده اند لذت ببرید. ایده های ساده و اصلی برای رژیم غذایی.

در صورت بارگیری برنامه ایده های شام سالم برای رژیم غذایی ، چه چیزی می توانید پیدا کنید؟

ideas با بیش از 30 دستور غذای سبک از ایده های شام سالم لذت ببرید

recipes دستورالعمل های شام رژیمی را که بیشتر دوست دارید در لیست مورد علاقه خود ذخیره کنید

recipes دستورالعمل های رژیم غذایی را با خانواده و دوستان خود به اشتراک بگذارید

application برنامه ترجمه شده به 5 زبان

★ لیست مواد تشکیل دهنده و تهیه ایده های غذایی چربی سوز گام به گام

لیست برخی از وعده های غذایی چربی سوز:

meals وعده های غذایی خوشمزه کینوا

مرغ کبابی

★ قارچ ووک

پوره کدو سبز

قارچ با سبزیجات

خمیر کدو سبز

مرغ پخته شده

... و خیلی بیشتر ...