Home Workouts For Men - Muscle

تمرینات سریع برای پسران و مردان بدون تجهیزات در راحتی از خانه شما.

شکی نیست که ورزش منظم بهترین راه برای زندگی مناسب و سالم است. برای شروع تمرینات، واقعا لازم نیست که به ورزشگاه برسید؛ شما در خانه شروع میکنید ممکن است به عنوان یک مبتدی برای شروع تمرین بدون مدرس کمی گیج کننده باشد. با جلسه کوتاه تمرینات آسان برای شروع شروع کنید. برنامه های تمرینی ما تمرین های مبتدیان آسان برای انجام هر کاری است که هر فرد می تواند در خانه انجام دهد. اساسا این تمرینات نیازی به تجهیزات ندارد: شما می توانید وزن خود را به عنوان یک وسیله مورد استفاده قرار دهید.

تمرین سریع برای پسران بدون تجهیزات در راحتی در منزل

ما یک مجموعه عالی از بهترین تمرین مبتدیان را در خانه داریم، همراه با توضیحاتی از آنچه که این حرکت را مفید می سازد. شما می توانید عضله را بسازید و وزن خود را در محدوده خانه تان نگه دارید، بنابراین شما آزاد هستید که در تنفس بخوابید یا با آهنگ های تربیتی مورد علاقه خود را به خانه ببرید.

بدنسازی در خانه برای پسران بدون تجهیزات ورزشی سالن.

تمرین های مبتدی ما فقط برای مردان طراحی شده است. این ویژگی خواص بیومکانیک منحصر به فرد بدن و خواسته های آن ها را به منافع خاصی که ممکن است فردی که ممکن است ورزش می کند را ترجیح دهد. همانطور که سطح آمادگی جسمانی شما بهبود می یابد، طول مدت و فرکانس تمرینات خود را افزایش دهید. شما متوجه خواهید شد که تمرین های جدید و اضافه کردن تنوع به روال خود به شما کمک می کند که علاقه مند و انگیزه خود باشید.

هر تمرین شامل بهترین تمرینات انجام می شود در خانه، به عنوان مثال:

★ پانک، crunches و نشستن برای شش بسته abs.

★ Push-up: سینه بزرگتر و قوی تر را فقط در 30 روز دریافت کنید

★ Lunges و اسکات برای پاهای تونسته

آیا می خواهید عضلات را بسازید، در مدت کوتاهی تونسته و مناسب بمانید؟ تمرینات تمرین هوازی ما را طنین انداز کنید تا بدن کامل خود را تقویت کنید و بدون نیاز به هر گونه تجهیزات، شش بسته abs را در خانه دریافت کنید. خوشبختانه می توانید چربی بسوزانید، عضله را بسازید و تمرین خوبی را انجام دهید، فقط تمرینات وزن بدن را انجام دهید - هیچ ورزشگاه یا تجهیزات تمرینی لازم نیست.

برای مردان ورزش معمولی بدن ما را امتحان کنید

چرا نباید تمرینات وزن بدن را امتحان کنید و با زمان خود کارآمدتر باشید؟

در حال حاضر زمان خوبی است که هرکسی بتواند بدن خود را به بهترین شکل ممکن متمرکز کند.

اگر میخواهید عضله را بسازید یا بدن خود را به طور کامل تبدیل کنید، اگر از روشی مناسب برای پسران پیروی کنید، دقیقا همان چیزی را که نیاز دارید دریافت خواهید کرد. هرگز دیر نیست برای شروع بدن سازی.