How to Avoid Procrastination

چگونه یک بار برای همیشه از به تعویق انداختن کار خودداری کنید، اگر متوجه شده اید که کارهای مهم را به زمان دیگری موکول می کنید یا متوجه شده اید که نزدیک شدن به ضرب الاجل باعث ایجاد حس اضطراب و استرس می شود، ممکن است مشکل به تعویق انداختن کار داشته باشید. یادگیری نحوه جلوگیری از به تعویق انداختن کارها می تواند به شما کمک کند تا کارها را به موقع به پایان برسانید و از استرس ناشی از به تعویق انداختن کارها به بعد جلوگیری کنید.

به تعویق انداختن کارها اساساً مستلزم به تعویق انداختن وظایفی است که باید اکنون تمام شوند. این چیزی است که هر از گاهی برای همه اتفاق می افتد، اما زمانی که به یک عادت تبدیل شود، می تواند منجر به عواقب جدی شود.

بنابراین، چگونه یاد می گیرید که چگونه از اهمال کاری جلوگیری کنید؟ اولین قدم این است که یاد بگیرید چه چیزی باعث تعلل شما می شود. چندین دلیل رایج برای به تعویق انداختن کارها وجود دارد. بسیاری از افراد به این دلیل که یا منتظر زمان مناسب هستند و یا به این دلیل که در حال انتظار هستند کار را به تعویق بیندازند. به دلایلی که فکر می کنید ممکن است کارها را به تعویق بیندازید نگاه کنید و این می تواند یکی از کلیدهایی باشد که به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه از به تعویق انداختن کار خودداری کنید.

همچنین مهم است که به نحوه سازماندهی زمان و وظایف خود نگاه کنید. برخی از دلایل رایج برای سازماندهی ضعیف عبارتند از دست کم گرفتن مقدار زمانی که یک کار به آن نیاز دارد و دست کم گرفتن اهمیت وظایفی که باید انجام شوند. ممکن است برای شما مفید باشد که از یک سیستم فهرست استفاده کنید که در آن وظایفی را که باید بر اساس اولویت انجام شوند فهرست می کنید. مهمترین وظایف و کارهایی که باید زودتر انجام شوند باید در بالای لیست ذکر شوند. این روش به شما کمک می کند تا کارها را فراموش نکنید و آنها را به زمان دیگری موکول کنید.

همچنین تعیین یک ضرب الاجل زودتر از زمانی که کار واقعاً موعد مقرر است می تواند مفید باشد. برای مثال، اگر می‌دانید که به‌جای علامت‌گذاری سررسید آن در تقویم خود برای آخرین روز ماه، یک گزارش ماهانه در محل کار دارید، سعی کنید آن را چند روز جلوتر بیاورید.

اگر مشکل واقعاً جدی با به تعویق انداختن کار دارید، سعی کنید برای تکمیل وظایف خود به خود پاداش دهید. به عنوان مثال، هنگامی که کاری را که واقعاً دوست داشتید آن را به تعویق بیندازید به پایان رساندید، با چیزی که از آن لذت می برید به خود پاداش دهید.

یادگیری نحوه جلوگیری از اهمال کاری زمان می برد، اما ارزش آن را دارد زیرا یاد می گیرید چگونه زمان خود را بهتر سازماندهی کنید، وظایف را به موقع انجام دهید و خود را در برابر فرصت های جدید باز کنید.