How to Do Squat Exercises

با برنامه "چگونه تمرینات اسکات را انجام دهیم" پاهای قوی بسازید و قسمت پایین بدن خود را مجسمه سازی کنید! با راهنمای جامع ما برای تسلط بر ورزش اسکات، تناسب اندام خود را به ارتفاعات جدیدی ببرید. فرقی نمی‌کند مبتدی باشید یا یک بلندکننده با تجربه، این برنامه منبع نهایی شما برای دستیابی به پاهای قدرتمند و پایین تنه سفت و محکم است.

انواع تمرینات اسکوات و تغییرات طراحی شده برای هدف قرار دادن عضلات چهارسر ران، همسترینگ، عضلات سرینی و هسته شما را کشف کنید. از اسکات کلاسیک با هالتر گرفته تا اسکات با جام، اسکات پرش تا اسکات تپانچه، آموزش های تخصصی ما شما را گام به گام به سمت دستیابی به اهداف اسکات راهنمایی می کند.