Lose Weight in 14 Days

تمرین در خانه بدون هیچ گونه تجهیزات. به بدن ، عضلات خود فرم دهید و لاغر شوید!

در خانه و بدون تجهیزات شروع به تمرین کنید و فقط در مدت 14 روز بدن ، ماهیچه ها ، عضلات شکم ، لاغر و چربی های شکم خود را شکل دهید! برنامه ورزش روزانه و تمرین در خانه حاوی چندین تمرین خانگی و تمرین برای مردان و زنان است که به شما کمک می کند بدن خود را شکل دهید و در طی 14 روز لاغر شوید!

ویژگی های تمرین در منزل - برنامه تناسب اندام برای زنان:

- چندین تمرین خانگی و تمرینات گنجانده شده است

تمرینات مورد علاقه خود را انتخاب کنید یا اجازه دهید بر اساس نیازهای شما آنها را برای شما انتخاب کنیم. بدون تجهیزات ، سالن ورزشی ، فقط در خانه ورزش کنید تا وزن کم کرده و چربی کاهش یابد.

- روال های تمرینی 14 روزه

تمرین در منزل در 14 روز با ارائه یک برنامه تمرینی منظم و علمی 14 روزه به شما در تمرین اهداف کمک می کند. تمام تمرینات رایگان هستند و می توانند در طی دو هفته به سوزاندن چربی های شکم ، کاهش وزن ، عضله سازی ، عضلات دوسر ، شکم کمک کنند.

- برنامه ریز تمرین تناسب اندام

چربی شکم خود را از دست دهید ، تمرینات عضلات ، قفسه سینه و بازو را با 3 سطح مختلف آموزش دهید تا به شما کمک کند گام به گام بدن خود را شکل دهید. چه یک مبتدی و چه یک حرفه ای ، می توانید تمرینات مناسب خود را پیدا کنید.

- مربی شخصی شما در خانه

این برنامه کاهش وزن و تناسب اندام به شما کمک می کند در مدت 14 روز کاملاً رایگان عضله سازی کنید ، چربی کم کنید ، بدن خود را شکل دهید و وزن کم کنید. بر اساس تمریناتی که به طور انحصاری توسط مربیان حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است ، این تمرینات خانگی بدون تجهیزات به اندازه تمرینات بدنسازی موثر هستند.

آیا به دنبال یک برنامه تمرین خانگی موثر برای شکل دادن به بدن خود هستید؟ بهترین راهنمای برنامه تناسب اندام را برای خانمها بارگیری کنید تا در کمتر از 14 روز لاغر شوند و با تمرین در خانه بدون تجهیزات به اهداف خود برسند!