تمرینات خود را برای برنامه تمرین قدرتی Madcow 5x5 برنامه ریزی و پیگیری می کند
برنامه ردیابی تمرین برای برنامه تمرین قدرتی محبوب Madcow 5x5.
برنامه ریزی تمرین
این برنامه تمریناتی را برای شما ایجاد می کند و وزنه ها را به طور خودکار افزایش می دهد، بنابراین می توانید روی بلند کردن تمرکز کنید.
ورزش های خود را ثبت کنید
ثبت کردن تمرین‌هایتان نمی‌تواند آسان‌تر باشد: برنامه به شما می‌گوید چقدر بلند کنید و برای چند تکرار، و شما به آن می‌گویید که آیا موفق بوده‌اید یا نه.
پیشرفت خود را دنبال کنید
پیشرفت خود را دنبال کنید و با انگیزه بمانید. ببینید چه زمانی شروع به فلات می کنید و باید یک چرخه تمرینی جدید را شروع کنید.
بین ست ها استراحت کنید
تا به حال فکر کرده اید که از آخرین ست شما چقدر می گذرد؟ آیا ذهن شما اغلب بین ست ها سرگردان می شود؟ نگران نباشید - تایمر استراحت خودکار به شما می گوید که زمان آن است که به یک تایمر دیگر بروید.
تاریخ بسازید
تمرینات تمام شده خود را در نمای تاریخ مرور کنید و تقویم را با آن حباب های سبز زیبا پر کنید. به یاد داشته باشید - ثبات کلید است.
اما صبر کنید، موارد بیشتری وجود دارد!
- حالت های روشن و تاریک
- پشتیبانی از کیلوگرم و پوند به عنوان واحد وزن
- زبان های پشتیبانی شده: انگلیسی و فنلاندی.
یک اشکال پیدا کردید؟ آیا می خواهید یک ویژگی را پیشنهاد دهید؟ با من در psaikkonen@proton.me تماس بگیرید