My Journey

سفرهای درمانی شخصی!

سفر من یک پلتفرم دیجیتالی است که هدف آن حمایت از افراد مبتلا به اختلالات روانی در سفر سلامتی خود است.

ویژگی هایی مانند نظارت بر علائم، ثبت پیشرفت، دسترسی به اطلاعات سلامت روان و منابع آموزشی، ارتباط با متخصصان مراقبت های بهداشتی و جامعه پشتیبانی و غیره را ارائه می دهد.

هدف این است که دسترسی راحت‌تر و شخصی‌تر به مراقبت‌های بهداشت روانی را فراهم کند و به بهبود سلامتی و کنترل وضعیت کمک کند.

اگر یک فرد حرفه ای همراه شما باشد، آنها قادر خواهند بود فعالیت های درمانی شخصی سازی شده ای را برای رفع نیازها و اهداف شما ایجاد کنند. در این بین، فعالیت های پایه ممکن است برای شروع تعامل با برنامه در دسترس باشد.

برای اضطراب، افسردگی، ADHD، دوقطبی، مرزی، اوتیسم، وابستگی مشترک و الکل و سایر مواد مخدر توصیه می شود.

ویژگی های اصلی برنامه:

◄ خانه

پیام های انگیزشی، فعالیت های معلق را مشاهده کنید و حال و هوای خود را به اشتراک بگذارید.

◄ تست اضطراب، افسردگی و استرس

شاخص استرس، افسردگی و اضطراب 7 روز گذشته را بیابید و آن را با حرفه ای که شما را همراهی می کند به اشتراک بگذارید.

◄ محتوای انحصاری

کتاب‌های الکترونیکی، ویدیوها، اخبار و سایر مطالب را مشاهده کنید تا به شما در سفر سلامتی خود کمک کنند.

◄ یادداشت ها / خاطرات

نوشتن یک دفتر خاطرات، اعتماد به نفس شما را بیدار می کند. دفترچه خاطرات بیش از هر چیز راهی برای انعکاس مشکلات و محدودیت هایی است که زندگی بر شما تحمیل می کند.

► نمودار خلق و خو و خلق و خو

خلق و خوی خود را روزانه به اشتراک بگذارید این حالت عاطفی از احساساتی که در یک دوره زمانی خاص احساس می شود تشکیل می شود و می تواند بر روال، افکار و اعمال شما تأثیر بگذارد. نوسانات خلقی خود را برای یک هفته مجسم کنید.

◄ فعالیت ها

هدف فعالیت های درمانی بخشی از سفر بهبودی شما است. فعالیت های برنامه ریزی شده برای 7 روز آینده را مشاهده کنید و نحوه انجام آنها را برنامه ریزی کنید. همچنین می توانید بخواهید که فعالیت های انحصاری ایجاد کنید.

► S.O.S - دکمه راهنما

هیچ کس به تنهایی بر چیزی غلبه نمی کند، به همین دلیل است که برنامه دارای یک "دکمه راهنما" است که در صورت نیاز به پشتیبانی، پیامی را برای کسی ارسال می کند.

◄ منطقه ریسک

مناطق خطر ایجاد کنید و زمانی که در محدوده قرار دارید آگاه شوید. یک راه عالی برای هوشیاری.

◄ آزمون های انگیزشی

مدل فرانظری مراحل تغییر رفتاری را که فرد طی می کند تا زمانی که به طور قطعی خود را از اعتیاد یا دشواری رها کند، توضیح می دهد. برای الکل، سایر مواد مخدر، سیگار کشیدن و عادات غذایی انجام دهید.

◄ چت

مانند کسی که شما را همراهی می کند، مستقیماً از طریق برنامه چت کنید.

► گروه کمک متقابل را جستجو کنید

به سادگی گروه های کمک متقابل را در سراسر برزیل جستجو کنید. NA، AA، AE، Pastoral da Sobriedade، Nar-Anon، Al-Anon در میان دیگران.

► جلسات AA و مراقبه روزانه NA

بهبودی جفتی ارزش درمانی زیادی دارد. در جلسات رایگان آنلاین و روزانه برای افرادی که مشکل اعتیاد به الکل دارند شرکت کنید و مراقبه های روزانه معتادان گمنام را مطالعه کنید.

► زمان بازیابی و ارزش پولی ذخیره شده

دارای شمارشگر زمان در بازیابی و ذخیره ارزش پولی.

◄ اعلان ها

دریافت هشدار در مورد فعالیت های معلق، یادآوری برای وارد کردن خلق و خوی و دفتر خاطرات، پیام های مثبت و سوالات بازتاب.