درد سیاتیک تمرینات

ورزش یکی از موثرترین و به راحتی قابل استفاده در درمان درد سیاتیک است. تمرینات عصب سیاتیک هر دو باعث کاهش درد در ناحیه کمر و پا می شود و به بهبودی فتق کمک می کند. قطع عصب سیاتیک یکی از مهمترین دلایل کمردرد است. شما می توانید با انجام منظم تمرینات ، عصب سیاتیک را تسکین داده و کمردرد را کاهش دهید.

اکنون برنامه موبایل خود را بارگیری کنید و با انجام تمرینات سیاتیک که به مدت 10 دقیقه در روز نشان می دهیم از درد سیاتیک خلاص شوید.

تمرینات سیاتیک عمدتاً شامل تمرینات کششی و ایزومتریک است. کشش سیاتیک باعث تسکین سریع می شود. با کشش ، ماهیچه ها طولانی تر می شوند و فشار روی عصب کاهش می یابد. در بیماران مبتلا به فتق کمر ، با از بین بردن این پرس عصبی ، درد کاملاً تسکین می یابد. قدم بعدی تقویت عضلات برای جلوگیری از اختلالات مکرر است.