شش بسته در 30 روز در خانه

چگونه می توان شش شکم شکمی دریافت کرد؟

چگونه چربی های شکم را به سرعت بسوزانیم و در خانه عضله سازی کنیم؟

اگر اینها را می خوانید ، تبریک می گویم! این برنامه تمرینی به ده ها هزار نفر کمک کرده است تا به اهداف شش بسته شکمی خود برسند. تمام آنچه شما باید انجام دهید این است که تمرینات ab را از روز 1 تا 30 ام به پایان برسانید. تمرینات دور کمر برای همه سطوح مناسب است و به راحتی می توانید آنها را در خانه یا هر مکان و در هر زمان انجام دهید.

چربی های شکم خود را از دست دهید ، شش بسته شکم دریافت کنید و قدرت اصلی خود را با تمرینات ثابت شده شکم تقویت کنید! بدون تجهیزات مورد نیاز است ، شما می توانید آنها را در هر کجا و هر زمان انجام دهید. چند دقیقه در روز عرق کنید تا بدن رویایی خود را در عرض چند هفته بدست آورید! 100٪ رایگان!

b> ویژگی ها

* آموزش روال در خانه بدون تجهیزات

* پیشرفت آموزش را به صورت خودکار ثبت کنید

* یادآوری های آموزش خود را سفارشی کنید

* راهنمای دقیق فیلم و انیمیشن

* با یک مربی شخصی وزن کم کنید

* تمرین از دست دادن چربی ، تمرین شکم ، تمرین سینه ، تمرین پا ، تمرین بازو

* مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید

* شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط اطلاعات خود را وارد کنید

* برنامه های تغذیه برای تقویت بدن

* rout روال تمرینی خود را ایجاد کنید ، 7 روز در هفته آموزش شخصی خود را ایجاد کنید.

* plans برنامه های غذایی (رژیم ها)

Six Pack 30 Day Challenge برنامه های منظم تمرین 30 روزه را با 3 سطح ارائه می دهد ، این برنامه برای هر دو مبتدی و حرفه ای ، زن و مرد مناسب است. ما به شما کمک می کنیم چربی های شکم خود را بسوزانید و شش شکم شکمی را به صورت مرحله به مرحله درست کنید ، درست مثل داشتن یک TRAINER شخصی در جیب خود.

b> تمرینات موثر

weight به طور موثری لاغر شوید ، عضله بسازید و قدرت بگیرید

work تمرین دمبل مناسب همه ، مردان ، زنان ، مبتدیان ، حرفه ای ها است

at در خانه یا سالن بدنسازی به طور موثر ورزش کنید

focus مناطق تمرکز خود را هدف قرار دهید ، نتایج تمرین خود را به حداکثر برسانید

√ به طور مداوم تمرینات جدید را به پایگاه داده ورزش اضافه کنید

mass با تمرین دمبل توده عضلانی ایجاد کنید

30 روز تمرین معمول

با تعیین هدف مشخص ، نتایج شگفت انگیز زودتر حاصل خواهد شد. 6 Pack Abs - Abs Abs Workout با ارائه برنامه های تمرینی منظم و علمی 30 روزه به شما در تعیین اهداف ورزشی کمک می کند. همه تمرینات رایگان هستند و می توانند به شما در سوزاندن چربی های شکم و همچنین تقویت عضلات شکم کمک کنند. شدت ورزش به تدریج افزایش می یابد ، بنابراین می توانید به راحتی ورزش را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

مربی شخصی شما در خانه

آیا استخدام مربی شخصی بسیار گران است؟ دیگر وقت رفتن به ورزشگاه ندارید؟ 6 Pack Abs - Abs Workout مربی شخصی شما در خانه است. بر اساس اصل آموزش مدار با شدت بالا ، این تمرینات به اندازه تمرینات بدنسازی موثر هستند.