Stretch Guru:Ski

درباره کشش گورو

عضلانی و انعطاف پذیری مفاصل شما کمک می کند بهتر، احساس بهتر، بهتر عمل کرده و جلوگیری از آسیب. سعی کنید این آسان به دنبال برنامه های بعد از ورزش و بدن خود را به شما را دوست دارم!

همه امتداد تکنیک های کشش استاتیک، که شامل منفعلانه کشش عضله گرم و به نقطه ناراحتی خفیف و برگزاری می باشد. پزشکان توصیه برگزاری امتداد هر نقطه از 10 تا 60 ثانیه، به طوری که شما می توانید یک طول پیش فرض کشش در بخش تنظیمات من که برای شما کار می کند را انتخاب نمایید. شما همچنین می توانید یک برنامه پیش فرض را انتخاب طوری که زمانی که شما برای باز کردن کشش گورو، به طور خودکار راه اندازی مجموعه ای مورد علاقه خود را از امتداد. شما همچنین می توانید از این با زدن دکمه شروع سریع را انجام دهد. صدای دهید شما را از طریق روال خود را هدایت و اگر شما ترجیح حالت لرزاننده، لطفا قطع دستگاه شما است.

بالا 6 امتداد شما را از طریق مهمترین آنها برای ورزش خود را. این عضلات اصلی استفاده می شود و که اغلب باعث آسیب اگر نگه داشته انعطاف پذیر نیست. اگر شما فقط چند دقیقه، پس از فعالیت استفاده از این برنامه است. اگر شما یک زمان کمی بیشتر، انتخاب برتر 12 امتداد. اگر شما می خواهم یک برنامه گسترده تر دوست دارید، بالا 18 امتداد را انتخاب نمایید. شما همچنین می توانید سه برنامه سفارشی در برگه روال ایجاد و تغییر نام آنها را با توجه به نیازهای شما.

ما این برنامه را به بهترین 18 امتداد برای هر رشته ورزشی محدود کرده اند برای حفظ کشش گورو ساده و آسان برای تکمیل. کشش گورو به شما می دهد 3 ثانیه بین دو طرف و 5 ثانیه بین انواع کشش به انباشتگی. برای آشنایی با نحوه انجام امتداد درستی، لطفا به بخش امتداد بروید و با کلیک و یا ضربه تند وشدید زدن از طریق صفحه نمایش های مختلف است. برای بسیاری از نسخه های کشش گورو، امتداد عمدتا ایستاده امتداد، به عنوان ما همیشه دسترسی به یک حصیر پست اعمال خشک.

اگر شما این برنامه گورو کشش مفید است، لطفا به فروشگاه اپل App و یا بازار آندروید بروید و جستجو برای برنامه های کاذب گورو مربوط به سایر رشته های ورزشی و رشته. اطلاعات بیشتر را می توان در http://loriliving.com/stretch-guru/ و در فیس بوک در کشش گورو پیدا شده است.

ایجاد شده توسط لری Losch