Yoga | Down Dog

هر بار که دکمه شروع را فشار می‌دهید، داون داگ یک تمرین یوگای کاملاً جدید می‌سازد - متناسب با سطح، تمرکز، سرعت و زمان شما. با بیش از یک میلیون پیکربندی ممکن، هیچ دو جلسه‌ای یکسان نیستند.

چه در یوگا کاملاً تازه‌کار باشید و چه دهه‌ها تمرین کرده باشید، داون داگ با جایی که امروز هستید سازگار می‌شود.

بیش از ده سبک یوگا

وینیاسا، رستوراتیو، یین، یوگای بیداری و موارد دیگر. به راحتی بین سبک‌ها جابجا شوید تا تمرینی را که برای شما مناسب است، پیدا کنید.

مناسب برای مبتدیان

با مبتدی ۱ شروع کنید و با سرعت خودتان پیشرفت کنید. با بالا رفتن سطح، حالت‌های جدید و تنوع بیشتری را آزاد کنید.

آنچه را که برای شما مهم است هدف قرار دهید

از ویژگی تقویت برای تمرکز تمرین خود بر روی هر یک از ۱۹ ناحیه بدن - خم شدن به عقب، باز کردن لگن، عضلات مرکزی بدن، شانه‌ها و موارد دیگر - استفاده کنید. یک تقویت اولیه و ثانویه را برای سفارشی کردن هر تمرین انتخاب کنید، یا با چرخش در همه آنها، تنوع بیشتری در روال‌های خود به دست آورید.

تمرینات کاملاً قابل تنظیم

برای دیدن بیشتر حرکات، آنها را "لایک" کنید. برای رد کردن آنها، حرکات "ناپسند" را انتخاب کنید.

صدای خود را انتخاب کنید

از بین 6 معلم یوگای مختلف، صدایی را که دوست دارید انتخاب کنید.

پایدار بمانید

اهداف روزانه، هفتگی یا ماهانه تعیین کنید. تمرینات منظم ایجاد کنید و تمرینی را توسعه دهید که برای برنامه شما مناسب باشد.

جعبه ابزار کامل سلامتی شما

با یک اشتراک، کتابخانه کامل انواع تمرینات ما را در یک برنامه باز کنید:

مراقبه - جلسات هدایت شده برای استرس، خواب، تمرکز و ذهن آگاهی

پیلاتس - عضلات مرکزی بدن، وضعیت بدن و ثبات

HIIT - تمرینات سریع و کارآمد که قدرت و تناسب اندام قلبی عروقی را افزایش می‌دهند

هر زمان که خواستید بین آنها جابجا شوید. بدون دانلود اضافی، بدون هزینه اضافی.

همگام سازی با APPLE HEALTH

تمرین خود را در کنار بقیه داده‌های سلامتی خود پیگیری کنید.

چندین زبان

تمام تمرینات یوگا به زبان‌های انگلیسی، اسپانیایی، پرتغالی، فرانسوی، آلمانی، ایتالیایی، روسی، ماندارین، ژاپنی، کره‌ای، ترکی، لهستانی و اوکراینی موجود است.

«من عاشق برنامه شما هستم. من یک پزشک هستم و همیشه آن را به بیمارانم، از کسانی که از اضطراب و اختلال هراس رنج می‌برند گرفته تا کسانی که کمردرد دارند، توصیه می‌کنم. نمی‌توانم به اندازه کافی از شما برای بازگرداندن یوگا به زندگی‌ام - که آن را بسیار در دسترس، قابل دسترس و راحت کرده است - تشکر کنم.» - جیمز

«مثل همیشه عاشقشم. شما زندگی من را تغییر داده‌اید. من دیگر یک تی-رکس نیستم و می‌توانم بدون کمردرد حرکت کنم. متشکرم :)» - شارون

«حالت ترمیمی برای بدن ۷۱ ساله من عالی است!» - مارگارت

«من کاملاً از کیفیت این تمرین هیجان‌زده هستم. احساس می‌کردم در یک استودیو هستم و واقعاً عرق کرده و به چالش کشیده شده بودم. آفرین!» - امیلی

«بعد از فقط یک جلسه یین، می‌توانم تفاوت *عظیمی* در انعطاف‌پذیری‌ام احساس کنم.» - الکساندرا

شرایط و ضوابط داون داگ را می‌توانید در https://www.downdogapp.com/terms بیابید.

سیاست حفظ حریم خصوصی داون داگ را می‌توانید در https://www.downdogapp.com/privacy بیابید.