Studi-Aksi-Meditasi

چگونه بر اساس دارما زندگی می کنیم؟

بودا گفت ما می توانیم با مطالعه دارما (مطالعه)، تمرین دارما (عمل) و نفوذ در دارما (مدیتیشن) بر اساس دارما زندگی کنیم.

مطالعات

اول از همه، ما باید دارما را یاد بگیریم. دارما را با شنیدن توضیحاتی در مورد دارما، خواندن کتاب ها یا نوشته های دارما، بحث درباره دارما، دیدن افرادی که دارما زندگی می کنند یا تمرین می کنند، یاد می گیریم.

عمل

پس از شناخت دارما، باید دارما را تمرین کنیم. ما فقط دارما را در معبد تمرین نمی کنیم، بلکه در هر کجا و در هر زمان. دارما را با این روش تمرین می کنیم:

- خوب فکر کردن

عاشقانه فکر کن، ذهنت را با نفرت یا حرص آلوده نکن.

- خوب صحبت کن

صادقانه، غیر توهین آمیز و مفید صحبت کنید.

- خوب انجام دادن

از انجام کارهای نادرست بپرهیزید، کمک های زیادی کنید و فعالیت های مفید انجام دهید.

مراقبه

مدیتیشن می تواند به ما کمک کند تا آرامش بیشتری داشته باشیم. اگر آرام باشیم، می‌توانیم دارما را بهتر یاد بگیریم، می‌توانیم خوب فکر کنیم، صحبت کنیم و حتی بهتر انجام دهیم. مدیتیشن با مشاهده نفس در داخل و خارج انجام می شود. مدیتیشن همچنین می تواند با خواندن سرودها یا مانتراها، تصمیم گیری، یا توسعه تفکر عاقلانه از بودا و دارما انجام شود.