The Breathing Anchor

استرس کمتر منفی با "توجه آگاهانه به حال!

با استفاده از این برنامه شما می توانید در آموزش آگاهی (AT) بر اساس به Andries جی Kroese شرکت. حضور ذهن آگاهی عمدی است. بنابراین آموزش تمرکز حواس و در نزدیک مرتبط است.

در با تمدد اعصاب هشدار از ذهن و بدن مربوط می شود، اما حتی بیشتر از آن با برنامه ریزی مجدد ذهن / بدن را از افکار منفی و عادات به استرس کاهش شیوه زندگی است. در یک فرایند خود در حال توسعه با آگاهی از افکار، احساسات و رفتار ما است. نوع آگاهی ما در حال استفاده توسط J. Krishnamurti "آگاهی choiceless" را، یک راه به دنبال در حوادث زندگی با ذهن باز، و غیر قضاوت نامیده می شد.

با ما به تمرین پذیرش امواج زندگی، به جای اعتراض آنها. ما یاد بگیرند که چگونه به گشت و گذار بر روی آنها، با استفاده از انرژی خود را به جریان زندگی. کلید این است که در زندگی در حال حاضر، حال حاضر از لحظه به لحظه.

برای اینکه قادر به حفظ تعادل خود را در آب و هوای طوفانی، ما باید به کناری بگذاریم زمان برای تمرین در تحت شرایط صلح آمیز و آرام،.

در این برنامه شما به تمرینات آگاهی عملی است که شما می توانید برای استفاده از آموزش های شخصی خود را پیدا کنید:

1. مقدمه (3:58 دقیقه)

2. مراقبه آگاهی (23:42)

3. بدن اسکن مدیتیشن (18:04)

4. یوگا آگاهی (24:11)

5. AT در زندگی روزمره (03:55)