Women Workout at Home and Gym

تمرین زنان در خانه و بدنسازی - چالش تمرین زنان - تمرینات نهایی تناسب اندام مجموعه ای از چالش های 30 روزه ورزش ساده است ، که در آن شما هر روز تعداد معینی تمرین را با پرتاب روزهای استراحت انجام می دهید! شدت تمرینات به آرامی افزایش می یابد و روز 30 هرکسی را آزمایش می کند. این برنامه برای مردان و زنان در هر سنی و از هر سطح آمادگی جسمانی مناسب است. کار خود را در سطح مبتدی شروع کنید و به مرحله پیشرفته بروید!

بدنتان متناسب باشد و با تمرین برای خانم ها چربی های شکم خود را از دست دهید. این برنامه تمرینی زنانه دارای تمرینات چربی شکم از دست دادن و تمرینات حرفه ای برای زنان است. برای زنان در هر مکان و هر زمان آسان پیگیری می شود ، بدون نیاز به تجهیزات.

چند روز در روز وقت بگذارید تا با تمرین در خانه شش شکم شکمی دریافت کنید. نیازی به تجهیزات نیست ، فقط از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.

ویژگی های ویژه:

√ تمرین 7 دقیقه ای برای زنان

√ 7 دقیقه تمرین کلاسیک

√ 7 دقیقه تمرین عرق

√ 7 دقیقه تمرین باسن

√ 7 دقیقه تمرین ضد آب

√ تمرین پمپ مبتدی

√ تمرین ایروبیک آسان

Abs تمرین ABS مبتدی

√ تمرین بدن بیکینی

Work تمرین سوختگی آرام

√ تمرین چربی بلستر

√ Booty Shaper Workout

√ تمرین باست بلستر

√ تمرین Core Trainer

√ تمرین AB Blaster

√ 10 تمرین کنید

√ تمرین بدن Tabata

√ 20 تمرین کنید

√ تمرینات در خانه

√ تمیز طراحی شده است

guidance انیمیشن و راهنمای ویدئو دقیقاً مانند مربی تمرین شخصی شما

tips نکات مربی در هر تمرین به شما کمک می کند از فرم مناسب برای گرفتن بهترین نتیجه استفاده کنید

√ برنامه های گرم کردن و کشش

√ تمام ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شوند

√ بدون نیاز به تجهیزات

√ 100 FREE رایگان! هیچ ویژگی قفل شده ای وجود ندارد

برنامه را با خانواده و دوستان خود به اشتراک بگذارید.