Yoga at home

آیا در یوگا مبتدی هستید؟ بهترین تمرینات یوگا برای مبتدیان! برنامه یوگا در خانه راهنمای حرکات یوگا برای افراد پیشرفته و همچنین برای مبتدیان است. کلاس های یوگا برای مبتدیان کامل شامل تمامی آساناها، سکانس ها، ژست های یوگا است تا شما را سالم نگه دارد و احساس خوبی داشته باشید.

تمرین یوگا به شما کمک می کند تا آرام شوید، استرس را از بین ببرید و سلامتی خود را حفظ کنید.

- شما می دانید که چگونه با برنامه Yoga at Home تمرین یوگا را در خانه حفظ کنید.

- شما خواهید دید که چگونه برای ادامه دادن به انجام منظم یوگا با برنامه یوگا در خانه انگیزه داشته باشید.

کلاس‌های یوگا آنلاین و دانلودهای دیجیتال مزایای بیشتری از یک کلاس زنده را به ارمغان می‌آورند. در حالی که یک مربی از نظر فیزیکی برای مشاهده تراز شما و تنظیم وضعیت شما به صورت دستی آماده نیست، چند رسانه ای مانند برنامه Yoga at Home بهترین چیز بعدی است... و برای برخی ممکن است حتی بهتر باشد.

بهترین دلیل برای شروع یک تمرین یوگای خانگی این است که برای شروع به چیزهای زیادی نیاز ندارید:

- اپلیکیشن Yoga at Home for Beginners را دانلود کنید

- فضایی آرام و بی‌آرام را در خانه خود برای تمرین خود انتخاب کنید یا ایجاد کنید، و آن را با لوازم اصلی یوگا - تشک، بند، بلوک، پتو، تکیه‌گاه و غیره در آن قرار دهید. لازم نیست فضا بزرگ باشد، اما باید ساکت، تمیز، باز و مقدس باشد.

- با توالی های اولیه یوگای مبتدی شروع کنید و با بهبود مهارت های خود تمرین خود را گسترش دهید.

یوگا مجموعه ای از تمرینات یا رشته های فیزیکی، ذهنی و معنوی است.

فواید یوگا:

1. انعطاف پذیری شما را بهبود می بخشد

2. قدرت عضلانی را ایجاد می کند

3. حالت بدن شما را کامل می کند

4. از تخریب غضروف و مفاصل جلوگیری می کند

5. از ستون فقرات شما محافظت می کند

6. سلامت استخوان های شما را بهبود می بخشد

7. جریان خون شما را افزایش می دهد

8. ضربان قلب شما را افزایش می دهد

9. شما را شادتر می کند

10. یک سبک زندگی سالم را پیدا می کند

.....

برنامه Yoga at Home for Beginners شامل مجموعه ای متفاوت از موقعیت های یوگا است:

ژست آسان

-ژست کبرا

ژست قایق

-نیم کبوتر

-Low Lunge

کمان رو به بالا

هلال لانژ

ژست جنگجو

ژست کمان

......

ویژگی های دیگر:

-افزودن زنگ هشدار به زمان یادآوری یوگا

- تناسب اندام یوگا رایگان

-برنامه یوگا

سایر مزایای یوگا:

✓ به زنان کمک می کند جذاب تر باشند.

✓ به حفظ زیبایی زنان کمک می کند.

✓ به بهبود حافظه کمک می کند.

✓ یوگا برای مبتدیان برای نوزادان باردار و طبیعی مفید است.

✓ به شما احساس راحتی و آرامش می دهد.

✓ به تعادل هورمون ها در بدن کمک می کند.

✓ سبوم را تنظیم می کند، آکنه را محدود می کند.

✓ حرکات یوگا برای مبتدیان باعث افزایش گردش خون در پوست می شود.

✓ سموم را از بین می برد و از پیری جلوگیری می کند.

✓ به کاهش استرس و دفع افسردگی کمک می کند.

✓ یوگا راهی عالی برای بهبود اندام باریک است.

✓ به صورتی درخشندگی پوست کمک می کند.

✓ چین و چروک ها را از بین می برد، پوست را جوان می کند.

برنامه یوگا در خانه راهنمای تمرین یوگا در خانه

در خانه خود بمانید و با یوگا در خانه برای مبتدیان یوگا ورزش کنید - برنامه تمرین روزانه یوگا!

آن را دانلود کنید و لذت ببرید!