Yoga

یوگا برای مبتدیان: یادگیری یوگا اساسا و تنها در 10 دقیقه در روز است.

تازه به یوگا؟ این یوگا های اساسی را برای مبتدیان امتحان کنید تا قوی تر و انعطاف پذیر تر شوند.

راهنمای یوگا برای مبتدی ها به شما تمام راهنمایی ها، دستورالعمل ها و توصیه های شما نیاز دارد تا تمرین یوگا را با راحتی در خانه خود شروع کنید.

یوگا برای مبتدیان: یوگا ساده برای آرامش ذهن شما و تقویت بدن شما

در یوگا برای مبتدی ها، یوگا از مهم ترین موارد یوگا است که شما را از مبتدی یوگا به علاقه مندان به یوگا در یک ماه می برد.

بعضی ها به شما می گویند که ورزش یوگا خیلی آهسته و خسته کننده است، در عوض تمرین شدید و جامع است. این شکل قدیم تناسب اندام با ریشه های هند در توسعه تعادل، قدرت و انعطاف پذیری تمرکز دارد. اجازه ندهید کسی شما را نادیده بگیرد چون این همه پیامدهای تمرین یوگا است و پیش شرط نیست. هیچکس انتظار ندارد که در همان روز اول اسانا را به دست بیاورد. یوگا همه چیز در مورد فشار دادن محدودیت های بدن خود را در طول زمان است.

برای برخی از دلایل، در دهه گذشته، یوگا - در تمام اشکال شگفت انگیز آن - تبدیل به تمرین برای علاقه مندان به تناسب اندام شده است. این یک تمرین است که شما ممکن است یک بار در هفته با استفاده از دندانهای کوچک ورزشی به یک نمونه ای از ایده آل فیزیکی و معنوی تبدیل شوید. برای بسیاری، یوگا شیوه زندگی است، نه فقط یک نوع ورزش.

یوگا در هر سن و یا سطح آمادگی جسمانی، یکی از بهترین راه های حفظ سلامت است، خوب نگاه کنید و احساس خوبی داشته باشید. اما اگر شما یوگا جدید هستید، می توانید بدانید که از کجا شروع کنید. اجازه ندهید خود را ارعاب کنید فقط چند راه ساده را به خاطر بسپارید و برای تمرین یوگا برای تمرین مبتدیان تمرین یوگا را به خوبی انجام می دهید.

از کمبود انعطاف پذیری یا قدرت اولیه ناراحت نباشید، در طول زمان بهبود می یابد. صبور باشید و وقت خود را برای پاسخ دادن به بدن خود بردارید.

راهنمای کامل مبتدیان برای شروع یوگا

چیز جالبی در مورد یوگا این است که می توان آن را در هر زمان و هر کجا با لوازم جانبی بسیار کمی انجام داد. همه چیز شما نیاز به پوشیدن لباس های راحت و شل است. یوگا بدون لغزش نیز توصیه می شود.

با این حال، مبتدیان یوگا بیش از هر چیز نیاز به صبر و ذهن باز دارند. با کمی اطمینان، نتایج را در هیچ زمان احساس نمی کنید.

اگر میخواهید یک کلاس یوگا را امتحان کنید اما در مورد اینکه مبتدی هستید، ترس دارید. ما در اینجا برای تسکین اعصاب و آماده شدن برای اولین کلاس یوگا هستیم.

یوگا را در خانه خود یاد بگیرید

برای یک مبتدی با یک برنامه هیجان انگیز، ما ارائه توالی های متعدد از تمرین های ملایم طراحی شده به طور کامل متناسب با ریتم روز پر مشغله خود است. این شامل روالهای یوگا است که به طور کامل در اطراف یوگا مبتدی مبتدی مورد استفاده قرار می گیرد که در خانه انجام می شود.