Yoga For Beginners

اگر به دنبال یک روش دستیابی برای شروع یوگا در راحتی در خانه خود هستید ، یوگا برای مبتدیان برای شما مناسب است. لازم است تا با متعادل کردن بدن ، ذهن ، احساسات و انرژی و ایجاد یک فضای شادی درونی شروع شود. یوگا برای مبتدیان راهی آسان ، ایمن و سرگرم کننده برای شروع سفر به سمت سلامت و رفاه است.

فواید یوگا شامل موارد زیر است:

کاهش اضطراب

هضم بهتر است

تعادل بهبود یافته

ناراحتی قاعدگی را تسکین می دهد

سردرد و خستگی را کاهش می دهد

به آسم کمک می کند

علائم یائسگی را کاهش می دهد

در این برنامه "یوگا برای مبتدیان" بسیاری از عکس ها و فیلم های مختلف از نمایش های یوگا وجود دارد و برخی از آنها ایده آل برای مبتدیان است. هنگامی که به طور منظم تمرین می شود ، این نکات باعث می شود موقعیت های یوگا پیشرفته تری کشف کنید.

اگر تازه وارد یوگا هستید ، وضعیتهای خاصی وجود دارد که یادگیری شما برای شما ضروری است ، بنابراین می توانید در یک کلاس احساس راحتی کنید یا به تنهایی در خانه تمرین کنید.

محدود کردن همه چیز آسان نیست زیرا بیش از 300 موقعیت در تمرین یوگای بدنی (آسانا) وجود دارد ، اما این حالت ها می توانند شما را در مسیر درست شروع کنند. اگر هرکدام از آنها را به مدت 5-10 نفس انجام دهید ، این برنامه همچنین یک برنامه یوگا مبتدی عالی را برای شما ایجاد می کند که هر روز انجام شود.

در اینجا گزینه های مهمترین نکات یوگا برای مبتدیان را آورده ایم. لازم نیست بتوانید تمام این نکات را دقیقاً به صورت عکس و فیلم انجام دهید ، همیشه به بدن خود گوش دهید و در صورت لزوم اصلاح کنید.

من به شما توصیه می کنم یوگا را برای مبتدیان ببینید و فیلم های افرادی که علاقه مند به یوگا هستند را دنبال کنید.