AND/life™

Spécialement conçue pour aider les personnes occupées à se former d'une manière facile à entretenir, cette application hautement personnalisable, c'est comme avoir un entraîneur personnel dans votre poche!

Créée par Andrea Marcellus, experte en fitness basée à Los Angeles et auteure, la stratégie AND / life est simple et adaptée à votre niveau de fitness, vos objectifs et vos préférences. Des programmes personnalisés vous aident à atteindre quatre objectifs quotidiens réalisables qui encouragent les petits changements d'habitude pour obtenir des résultats d'une manière amusante, facile et ne perturbant pas votre vie déjà surchargée.

Ce qu'il a:

* Petits ajustements qui correspondent à la vie que vous vivez et au temps dont vous disposez

* Exercices axés sur les objectifs et programmes alimentaires

* Rappels quotidiens personnalisables d'hydratation et d'activité

* Séances d'entraînement pour toute la famille

Ce qu'il n'a pas:

* Plans d'entraînement drastiques

* Régimes restrictifs

* Comptage des calories

TRAITS

Commencez votre essai gratuit de 30 jours dès aujourd'hui pour obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps avec les séances d'entraînement et les cours uniques d'AND / life, des recettes «à mélanger» et des programmes personnalisés.

Que vous ayez besoin d'un coup de pied, que vous vouliez éviter le plateau redouté ou que vous combattiez simplement l'ennui, Andrea vous offrira des options optimisées qui monteront de niveau au fur et à mesure et vous éviteront de vous sentir seul!

* Programmes basés sur les objectifs *

Vous ne savez pas quels entraînements conviennent le mieux à vos priorités en matière de fitness? Andrea vous le dira - et vous rappellera de les faire. Vous voulez des idées de nourriture pour vous aider à vous sentir maigre rapidement? Elle vous proposera des recettes et des messages simples pour vous aider à respecter votre plan. Vous pouvez également définir des rappels pour des coups de coude doux tout au long de la journée pour des boosters de santé faciles comme l'eau potable et se déplacer plus.

* Entraînements personnalisés à la demande *

Créez votre séance d'entraînement selon vos conditions - combien de temps vous avez, difficulté, équipement, mélange d'exercice… même combien vous voulez transpirer. Ajoutez simplement votre musique préférée et vous êtes prêt à partir!

* Cours de fitness *

Les conseils d'experts et la chorégraphie originale d'Andrea motivent, dynamisent et sont élaborés pour des résultats rapides.

Force, tonification et cardio

Pilates et Yoga pour tous les niveaux

Défis pour toute la famille

Entraînements et étirements à votre bureau… et plus encore!

* Plan de repas personnalisé *

ET / Les suggestions de recettes de vie sont basées sur vos préférences et sur la méthode propriétaire d'Andrea Food Foods - une approche simple pour une alimentation propre qui vous permet de manger toujours ce que vous voulez socialement (20% du temps!)

Et sans compter les calories! Au lieu de cela, vous apprendrez les astuces de chronométrage des portions et des repas d'Andrea pour perdre du poids rapidement et le garder pour de bon.

*Rapports*

ET / le suivi de la vie et les rapports révèlent quels choix fonctionnent le mieux pour votre corps. Vous saurez quels petits ajustements apporter pour changer votre vie de manière durable et apprendrez exactement ce que vous pouvez vous permettre en termes de «Social Foods», de boissons et d'exercice, tout en atteignant vos objectifs de fitness.

RENCONTREZ VOTRE FORMATEUR

Andrea se consacre à vous aider à atteindre votre plein potentiel - pas seulement dans le fitness, mais dans la vie. Moins de temps passé à stresser à propos de la nourriture et de l'exercice équivaut à plus d'énergie pour l'écraser au travail, dans vos relations et tous les endroits où cela compte vraiment.