AND/life™

這款高度可定制的應用程序專門為幫助忙碌的人們以易於維護的方式進行塑形而設計，就像在口袋裡放了私人教練一樣！

由洛杉磯的健身專家和作家Andrea Marcellus創建，AND /生活策略很簡單，並根據您的健身水平，目標和喜好量身定制。個性化程序可指導您實現四個可行的每日目標，這些目標可鼓勵小習慣轉變，以一種有趣，輕鬆且不會破壞您已經超負荷生活的方式獲得結果。

它具有：

*適合您生活和時間的小調整

*基於目標的鍛煉和飲食計劃

*可自定義的每日補水和活動提醒

*家庭鍛煉

它沒有的：

*劇烈的鍛煉計劃

*限制飲食

*卡路里計數

特徵

立即開始30天的免費試用，通過AND / life獨特的鍛煉和課程，“一起”食譜和個性化計劃，在最短的時間內獲得最大的收益。

無論您是需要啟動，還是想避免恐懼的高原局勢，還是只是想與無聊作鬥爭，安德烈（Andrea）都會為您提供優化的選擇，使您的工作水平不斷提高，使您永遠不會感到孤獨！

*基於目標的計劃*

不知道哪種鍛煉最適合您的健身需求？安德里亞（Andrea）會告訴您-並提醒您這樣做。想要食物的想法來幫助您快速減肥嗎？她將提供簡單的食譜和消息，以幫助您堅持計劃。您還可以全天為輕柔的微動設置提醒，以促進諸如喝水和四處走動之類的健康輕鬆人士。

*按需定制鍛煉*

根據您的條件來創建鍛煉-您有多少時間，困難，設備，運動融合……甚至是想出汗多少。只需添加您喜歡的音樂，您就可以開始了！

*健身班*

安德里亞（Andrea）的專家指導和獨創的編舞旨在激發，激發活力並製定戰略，以取得快速的成果。

力量，調理和有氧運動

各級普拉提和瑜伽

家庭友善的挑戰

在您的桌面鍛煉和伸展運動……等等！

*個性化的用餐計劃*

AND /生活食譜建議基於您的喜好和Andrea專有的Habit Foods方法-一種輕鬆的清潔飲食方法，可讓您仍然在社交場合食用任何食物（20％的時間！）

而且沒有卡路里計數！取而代之的是，您將學習Andrea的分餐和進餐時間安排技巧，以快速減肥並永遠保持健康。

*報告*

AND /生命跟踪和報告顯示了哪些選擇最適合您的身體。您將知道需要進行哪些小調整才能以可持續的方式改變生活，並確切地了解您可以從“社交食品”，飲料和運動中獲得的收益，並且仍然可以達到您的健身目標。

認識您的教練

Andrea致力於幫助您發揮最大潛力-不僅在健身方面，而且在生活上。花在強調食物和運動上的時間減少等於在工作，人際關係以及所有*真正*有價值的地方將其粉碎的精力更多。