Journal de la douleur

Éprouvez-vous de la douleur et avez-vous du mal à vous souvenir des détails à discuter avec les médecins ? Cette application de journal de la douleur vous aidera à garder une trace de votre douleur sans avoir à vous fier à votre mémoire. Un journal de la douleur suit le degré de douleur, les symptômes, les médicaments et les activités qui causent de l'inconfort. Avec ce journal de la douleur, vous pouvez facilement enregistrer vos expériences, puis l'imprimer et l'apporter à votre fournisseur de soins de santé, ou l'enregistrer au format numérique.

Journal de la douleur: Suivre au quotidien ses:

- douleurs chroniques

- migraine

- fibromyalgie

- arthrite

- mal de dos

Utilisez ce journal pour noter votre douleur et ce que vous avez fait pour la soulager chaque jour. Quand on souffre constamment, la mobilité globale peut être affectée et on peut devenir dépendant des médicaments pour le soulagement. De plus, il existe un risque plus élevé de problèmes de santé mentale, tels que la dépression et l'anxiété. Garder une trace de sa douleur dans un journal de la douleur peut être bénéfique, dans le sens où cela orientera le diagnostic dans la bonne direction et aidera son médecin à recommander des solutions de traitement plus adéquates. En tenant un journal de votre douleur, vous pourrez peut-être découvrir si le stress, le manque de sommeil ou les changements climatiques ont contribué ou non à vos symptômes.

Un journal de la douleur peut jouer un rôle déterminant dans la gestion de la douleur chronique et aider les professionnels de la santé à acquérir une compréhension globale de la douleur ressentie par le patient. Cela permet d'éviter les lacunes dans l'histoire, et certains modèles qui peuvent être traités avec ou sans intervention pharmacologique peuvent être mis en œuvre.

Les avantages d'un journal de la douleur sont clairs et il est évident que l'enregistrement des caractéristiques et des changements de votre douleur peut aider à améliorer la gestion globale. Tenir un journal de la douleur peut aider à :

- Établir des schémas de douleur (par exemple, des poussées à certains moments, des températures ou après des activités)

- Comprendre les techniques de gestion efficaces (par exemple, quelles thérapies offrent le meilleur soulagement de la douleur)

- Améliorer la communication patient-praticien (par exemple, des informations plus complètes pour prendre des décisions thérapeutiques)

Il n'est pas nécessaire de noter à chaque instant que la douleur est ressentie, ce qui pourrait être contre-productif en raison d'une concentration accrue sur la douleur et des taux plus élevés de non-observance.

Au lieu de cela, il est recommandé de faire une entrée dans le journal à certains moments de la journée, souvent le matin, à midi et avant de se coucher. Cela aide à maintenir un registre régulier des événements qui fournit des informations précieuses sur la douleur et sa gestion. De plus, cela limite l'enregistrement de la douleur à certains moments et ne devrait pas conduire à une concentration accrue sur la douleur à d'autres moments de la journée.