Shape: Healthy Eating Journal

Une alimentation saine n’a pas besoin d’être complexe. Un coach nutritionnel dans votre poche, Shape vous aide à ajouter des aliments plus nutritifs à vos repas et à être plus conscient des aliments que vous mangez.

La santé et la nutrition intégratives consistent à comprendre la relation entre :

🏋️La santé de votre corps

🧘Votre santé mentale

🍎Ce que tu manges

Que vous souhaitiez gérer votre alimentation émotionnelle, perdre du poids, rester actif en vieillissant, soulager les symptômes digestifs du SCI ou plus encore, atteignez vos objectifs en apportant de petits changements durables à vos habitudes alimentaires.

Il ne s’agit pas de restreindre les aliments ou de compter les calories pour atteindre un objectif de perte de poids. Avec Shape, vous méritez de bien vous nourrir, à commencer par la nourriture que vous mangez. Ajoutez des aliments et des boissons plus nutritifs à votre alimentation et découvrez le plaisir de cuisiner et de manger des recettes riches en nutriments.

Utilisez le journal alimentaire innovant intégré à l'application pour suivre les aliments et les boissons. Identifiez les modèles entre ce que vous mangez et votre bien-être général. Prenez des décisions plus réfléchies concernant vos choix alimentaires sains. Prenez conscience de ce que vous mangez et pourquoi vous le faites à travers une lentille d’auto-compassion.

Faire des choix alimentaires éclairés pour favoriser une meilleure santé peut s’avérer complexe. Nous vous guidons à travers des moyens simples d’augmenter les nutriments, les vitamines et les minéraux grâce aux aliments que vous choisissez. Manger sainement et équilibré devient facile.

❤️Écoutez votre corps

Comprenez les signaux de faim et de satiété de votre corps afin de pouvoir respecter la quantité (et quoi !) dont votre corps a besoin pour se sentir mieux. Bougez comme vous le souhaitez pour soutenir votre santé physique et mentale.

⚓Ancrez votre conscience

Reconnaissez ce que divers aliments vous font ressentir en notant ce que vous mangez et en suivant vos habitudes. Renouez avec les saveurs des aliments grâce à des exercices d’alimentation consciente. Ajoutez davantage de sensibilisation à la nutrition et encouragez-vous à choisir des options saines plus souvent.

🥑Nourrissez-vous judicieusement

Découvrez les piliers fondamentaux de la nutrition. Avec Shape comme coach, mangez pour développer qui vous êtes vraiment. Adoptez une approche holistique de la santé, en commençant par ce que vous mangez, mais aussi en trouvant des moyens de bouger quotidiennement, de faire preuve d’auto-compassion et d’être attentif.

Shape est l'œuvre des créateurs de Fabulous, une application primée présentée sur Lifehacker, le New York Times, Self, Forbes, GirlBoss et plus encore. Nous avons aidé des millions de personnes dans le monde à atteindre leurs objectifs grâce au pouvoir des habitudes et des routines. Nous aidons désormais les gens à adapter leur approche de la santé et de la nutrition. En utilisant la science du comportement, il devient impossible de ne pas réussir !

Manger « parfaitement » est impossible. Apprenez plutôt à faire des choix conscients et proactifs pour une meilleure santé. Nous vous guidons dans votre cheminement vers une alimentation judicieuse avec :

👨‍🏫Série de coaching : des sujets tels que la gestion du stress alimentaire, la gestion des fringales, la culture de la gratitude pour votre nourriture, et bien plus encore. Un regain de soutien dans les moments difficiles et une inspiration pour garder le cap. Accédez à des services de coaching personnalisés comme le coaching de groupe ou travaillez en tête-à-tête avec un coach individuel.*

🌄Parcours : des guides étape par étape pour établir des habitudes saines (et rompre avec celles qui ne vous aident pas) afin d'atteindre vos objectifs. Apprenez les directives nutritionnelles de base et créez des routines alimentaires qui vous nourrissent physiquement et mentalement.

📔Suivi et journal alimentaire : restez responsable de vos choix et identifiez les modèles. Explorez votre relation avec la nourriture et soyez conscient de ce qui favorise votre bien-être et de ce qui doit changer. Appréciez la variété et la beauté des aliments que vous mangez avec notre journal photo innovant.

Vous êtes en constante évolution ; il est temps d’ouvrir la porte des possibilités avec Shape.

Allez au-delà d’une alimentation saine : remplacez le jugement par la curiosité et échangez la comparaison contre la compassion. Vous n’avez pas besoin d’avoir un certain poids ou un certain type de corps pour mériter la gentillesse. Vous avez déjà un corps à chérir.

Bien manger, mais pas pour en devenir digne. Parce que vous en êtes déjà digne, choisissez de bien manger.

*prime complémentaire

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