Shape: Healthy Eating Journal

健康饮食不需要太复杂。 Shape 是您口袋里的营养教练，可帮助您在膳食中添加更多营养食品，并更加了解您所吃的食物。

综合健康和营养是为了理解以下之间的关系：

🏋️您身体的健康

🧘您的心理健康状况

🍎你吃什么

无论您是想控制情绪化饮食、减肥、随着年龄的增长保持活跃、缓解肠易激综合症的消化系统症状还是其他目的，都可以通过对饮食习惯进行小的、可持续的改变来实现您的目标。

这并不是通过限制食物或计算卡路里来实现减肥目标。有了Shape，您值得好好滋养自己，从吃的食物开始。在您的饮食中添加更多营养食品和饮料，并发现烹饪和食用营养丰富的食谱的乐趣。

使用创新的应用内食品日记来跟踪食品和饮料。确定您的饮食与您的整体健康状况之间的模式。对您的健康饮食选择做出更加谨慎的决定。通过自我同情的视角来认识自己吃什么以及为什么吃。

做出明智的食物选择以支持更好的健康可能很复杂。我们指导您通过简单的方法通过您选择的食物来增加营养、维生素和矿物质。健康、均衡的饮食变得容易。

❤️聆听身体的声音

了解身体的饥饿和饱腹感信号，这样您就可以了解身体需要吃多少（以及吃什么！）才能感觉最好。以您喜欢的方式行动，以支持您的身心健康。

锚定你的意识

通过记录您的饮食和追踪模式，了解各种食物给您带来的感受。通过正念饮食练习重新感受食物的味道。增加更多的营养意识，鼓励自己更频繁地选择健康的选择。

🥑明智地滋养自己

发现营养的核心支柱。以体形为教练，通过饮食来培养真正的自己。采取全面的健康方法，从饮食开始，同时寻找日常活动的方法、实践自我同情和正念。

Shape 来自 Fabulous 的创建者，Fabulous 是一款屡获殊荣的应用程序，曾在 Lifehacker、《纽约时报》、《Self》、《福布斯》、《GirlBoss》等杂志上刊登。我们已经帮助全世界数百万人通过习惯和惯例的力量实现了他们的目标。现在我们正在帮助人们调整他们的健康和营养方式。通过使用行为科学，不成功就变得不可能！

吃得“完美”是不可能的。相反，要学会做出有意识、主动的选择，以实现更好的健康。我们通过以下方式引导您明智地滋养自己：

👨‍🏫辅导系列：主题包括管理压力饮食、应对食欲、培养对食物的感激之情等等。在困难时刻提供支持，并激励他们继续走上正轨。获得个性化的辅导服务，例如团体辅导或与个人教练进行一对一的合作。*

🌄旅程：逐步指导您建立健康的习惯（并改掉无益的习惯）以实现您的目标。学习核心营养指南并制定滋养身心的饮食习惯。

📔食物追踪器和日记：对您的选择负责并识别模式。探索您与食物的关系，并留意什么支持您的健康以及什么需要改变。通过我们创新的照片日记欣赏您所吃食物的多样性和美丽。

你在不断进步；是时候用 Shape 打开可能性之门了。

超越健康饮食：用好奇心代替判断，用同情心代替比较。你不需要达到一定的体重或具有一定的体型才值得善待自己。你已经拥有了值得珍惜的身体。

吃得好，但不是为了变得有价值。因为你已经值得了，所以选择好好吃饭。

*附加保费

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