رياضة الحامل بدون نت

olahraga saat hamil

Pelajari betapa pentingnya olahraga bagi Anda selama kehamilan

Berolahraga selama kehamilan membantu Anda mengatasi tuntutan fisik dan mental Anda

• Olahraga berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan umum Anda dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Jenis olahraga yang paling cocok untuk Anda selama kehamilan adalah olahraga yang membantu memompa lebih banyak darah, menjaga kelenturan, mengurangi penambahan berat badan, dan mempersiapkan otot Anda untuk persalinan dan melahirkan tanpa menyebabkan stres fisik yang tidak semestinya bagi Anda atau bayi Anda.

Saran olahraga terbaik untuk ibu hamil

Latihan untuk menghilangkan nyeri panggul dan paha selama kehamilan.

Dan latihan Kegel untuk mempersiapkan kelahiran yang sehat.

Dan melatih otot panggul untuk memperlancar persalinan.

Olahraga yang bermanfaat.

Semua ini dalam aplikasi kami, olahraga hamil tanpa jaring.

Catatan, harap dicatat bahwa semua olahraga dalam aplikasi adalah ketekunan pribadi, dan saya berharap untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum berlatih olahraga apa pun yang disebutkan dalam aplikasi, dan aplikasi tidak bertanggung jawab atas efek samping apa pun