وزن مثالي

Ini menentukan satu berat badan, dan oleh karena itu spesialis lebih suka menentukan rentang berat target yang sehat, karena tidak ada berat badan ideal spesifik yang cocok untuk segala usia dan ras, dan dalam hal apa pun persamaan berikut dapat digunakan untuk mengukur berat badan ideal secara kasar : [1] Persamaan berat badan ideal pria: berat badan ideal dalam kilogram = 48 + 1,1 x (tinggi dalam sentimeter − 150 sentimeter) Rumus berat badan ideal untuk wanita: berat badan ideal dalam kilogram = 45 + 0,9 x (tinggi dalam sentimeter − 150 centimeter) Contoh: Perkiraan berat badan ideal pria dengan tinggi badan 170 centimeter diperkirakan sebagai berikut: berat badan ideal = 48 + 1,1 x (170 − 150) = 70 kilogram Mengetahui berat badan ideal menurut umur dan tinggi badan Selain ideal persamaan berat badan, ada banyak cara yang dapat digunakan untuk mengetahui berat badan yang sesuai dengan tinggi badan yang harus dicapai, diantaranya adalah sebagai berikut: [2] BMI BMI Bagi orang dewasa, indikator ini dihitung dengan cara membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat dari tinggi badan dalam meter, dan dianggap sebagai ukuran fisik untuk menilai jumlah lemak total dalam tubuh, tetapi mungkin tidak cocok untuk beberapa kelompok dan tidak memperkirakan jumlah lemak dalam tubuh mereka secara akurat. Baik, dan di antara kelompok-kelompok ini: orang tua, atlet yang memiliki struktur otot besar, dan beberapa kelompok etnis.[3] Berikut indikasi nilai yang dihasilkan dari penghitungan massa tubuh wanita dan pria dewasa:[4] Peringkat nilai (kilogram per meter persegi) kurang dari 18,5 Berat badan kurang 18,5 hingga 24,9 Berat normal 25,0 hingga 29,9 Kelebihan berat badan 30 atau lebih Obesitas IMT anak untuk menentukan BMI ideal untuk anak