وزن مثالي

یہ ایک وزن کا تعین کرتا ہے، اور اس لیے ماہرین صحت مند ہدف وزن کی ایک حد کی وضاحت کرنے کو ترجیح دیتے ہیں، کیونکہ کوئی خاص مثالی وزن نہیں ہے جو ہر عمر اور نسل کے لیے موزوں ہو، اور کسی بھی صورت میں مثالی وزن کی پیمائش کرنے کے لیے درج ذیل مساوات کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ : [1] مردوں کے لیے مثالی وزن کی مساوات: کلوگرام میں مثالی وزن = 48 + 1.1 x (سینٹی میٹر میں اونچائی − 150 سینٹی میٹر) خواتین کے لیے مثالی وزن کا فارمولا: کلوگرام میں مثالی وزن = 45 + 0.9 x (سینٹی میٹر میں اونچائی − 150 سینٹی میٹر) مثال: ایک آدمی جس کی اونچائی 170 سینٹی میٹر ہے کے لئے تقریباً مثالی وزن کا تخمینہ اس طرح لگایا گیا ہے: مثالی وزن = 48 + 1.1 x (170 − 150) = 70 کلو گرام مثالی وزن کے علاوہ عمر اور قد کے لئے مثالی وزن جاننا وزن کی مساوات میں، بہت سے طریقے ہیں جن کا استعمال اس اونچائی کے لیے مناسب وزن جاننے کے لیے کیا جا سکتا ہے جس تک پہنچنا ضروری ہے، جن میں درج ذیل شامل ہیں: [2] BMI BMI بالغوں کے لیے، اس اشارے کو کلوگرام میں وزن کو مربع کے حساب سے تقسیم کر کے لگایا جاتا ہے۔ میٹر میں اونچائی، اور اسے جسم میں کل چربی کی مقدار کا اندازہ لگانے کے لیے ایک جسمانی پیمائش سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ کچھ گروہوں کے لیے موزوں نہیں ہو سکتا ہے اور ان کے جسم میں چربی کی مقدار کا درست اندازہ نہیں لگاتا ہے۔ اچھا، اور ان گروہوں میں سے: بزرگ، وہ کھلاڑی جن کی پٹھوں کی ساخت بڑی ہے، اور کچھ نسلی گروہ۔ قدر (کلوگرام فی مربع میٹر) کی درجہ بندی 18.5 سے کم ہے کم وزن 18.5 سے 24.9 عام وزن 25.0 سے 29.9 زیادہ وزن 30 یا اس سے زیادہ موٹاپا بچوں کا BMI یہ تعین کرنے کے لیے کہ بچوں کے لیے مثالی BMI کیا ہے