7 Min workout Hindi | जिम वर्क

Harian 7 Min latihan Hindi | Rumah Workout | Hindi Gym Tips | Berat badan Workout

Aplikasi ini membantu Anda untuk melakukan setiap hari 7 menit latihan. Melakukan latihan akan membuat Anda merasa lebih kuat, lebih sehat, meningkatkan energi dan mengontrol berat badan. Latihan manfaat setiap bagian dari tubuh. Anda tidak perlu peralatan apapun untuk latihan. Jumlah kebugaran tubuh latihan.

7 menit rutinitas kebugaran ilmu yang didukung membantu penurunan berat badan Anda.

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आसानी से पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे आजमायें और कम समय में अपने वजन को आसानी से घटायें.

इस 7 मिनट के वर्कआउट में 12 ऐसी एक्सरसाइज हैं जो शरीर का उतना ही भार इस्तेमाल करती हैं जितना रनिंग में होता है. इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरसाइज में अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है. इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मूवमेंट होता है.

Latihan fisik adalah segala aktivitas tubuh yang meningkatkan atau mempertahankan kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan dan kesehatan. Hal ini dilakukan karena berbagai alasan, termasuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan, mencegah penuaan, otot penguatan dan sistem kardiovaskular, mengasah keterampilan atletik, penurunan berat badan atau pemeliharaan, dan juga kenikmatan. Sering dan teratur latihan fisik meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah "penyakit kemakmuran" seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas.

Latihan fisik | 7 menit latihan adalah penting untuk menjaga kebugaran fisik dan dapat berkontribusi untuk menjaga berat badan yang sehat, mengatur kesehatan pencernaan, membangun dan memelihara kepadatan sehat tulang, kekuatan otot, dan mobilitas sendi, mempromosikan fisiologis kesejahteraan, mengurangi risiko bedah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh .

Tujuh menit latihan rutin -

- jack Jumping

- Dinding duduk

- Push up

- sit-up perut

- Langkah-up ke kursi

- squats

- dips Bench

- Plank

- lutut Tinggi

- Lunge

- Dorong-up

- Rotasi dan sisi papan.

Lakukan setiap hari untuk membuat tubuh kencang, fleksibel dan kuat.

Ambil 7 Min Workout Hindi dan Fit dan Fine.