7 Min workout Hindi | जिम वर्क

Daily 7 Min workout Hindi | Workout Home | Hindi Gym Tips | Gewichtsverlies Workout

Deze app helpt u om de dagelijkse 7 min trainingen uit te voeren. Het doen van de training zal je sterker, gezonder voelen, energie te verbeteren en gewicht te controleren. Oefening ten goede komt elk deel van het lichaam. Je hebt geen uitrusting voor de training nodig hebben. Total body fitness workout.

De science-backed 7 minuten fitness routine helpt bij het verlies van uw gewicht.

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आसानी से पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे आजमायें और कम समय में अपने वजन को आसानी से घटायें.

इस 7 मिनट के वर्कआउट में 12 ऐसी एक्सरसाइज हैं जो शरीर का उतना ही भार इस्तेमाल करती हैं जितना रनिंग में होता है. इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरसाइज में अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है. इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मूवमेंट होता है.

Lichaamsbeweging is geen lichamelijke activiteit die verbetert of onderhoudt lichamelijke conditie en de algehele gezondheid en welzijn. Het wordt uitgevoerd om verschillende redenen, waaronder het verhogen van de groei en ontwikkeling, het voorkomen van veroudering, het versterken van de spieren en het cardiovasculaire systeem, honen atletische vaardigheden, gewichtsverlies of onderhoud, en ook plezier. Frequente en regelmatige lichaamsbeweging stimuleert het immuunsysteem en helpt voorkomen "welvaartsziekten" zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en obesitas.

Lichaamsbeweging | 7min training is belangrijk voor het behoud van de fysieke conditie en kunnen bijdragen aan het behoud van een gezond gewicht, het reguleren van de spijsvertering, het opbouwen en onderhouden van gezonde botdichtheid, spierkracht en beweeglijkheid van het gewricht, het bevorderen van fysiologische welzijn, het verminderen van operatierisico's en op de versterking van het immuunsysteem .

De zeven minuten durende workout routine -

- Jumping jacks

- Wall zitten

- Opdrukken

- Buik kraken

- Step-up op stoel

- Squats

- Bench dips

- Plank

- Hoge knieën

- Lunge

- Push-up

- Rotatie en aan de zijkant plank.

Doe het dagelijks in om een ​​afgezwakt, flexibel en sterk lichaam.

Download 7 Min Workout Hindi en Fit en Fine.