7 Min workout Hindi | जिम वर्क

डेली 7 मिन कसरत हिंदी | होम कसरत | हिंदी जिम सुझाव | वजन में कमी कसरत

इस एप्लिकेशन को आप दैनिक 7 मिनट वर्कआउट प्रदर्शन करने के लिए मदद करता है। कसरत करने से, आप मजबूत, स्वस्थ महसूस कर ऊर्जा में सुधार लाने और वजन को नियंत्रित करेगा। व्यायाम शरीर के हर हिस्से को लाभ। आप कसरत के लिए किसी भी उपकरण की जरूरत नहीं है। कुल शरीर फिटनेस कसरत।

विज्ञान समर्थित 7 मिनट की फिटनेस दिनचर्या हानि अपने वजन में मदद करता है।

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आसानी से पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे आजमायें और कम समय में अपने वजन को आसानी से घटायें।

इस 7 मिनट के वर्कआउट में 12 ऐसी एक्सरसाइज हैं जो शरीर का उतना ही भार इस्तेमाल करती हैं जितना रनिंग में होता है। इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरसाइज में अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है। इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मूवमेंट होता है।

शारीरिक व्यायाम किसी भी शारीरिक गतिविधि कि बढ़ाता है या कहना है शारीरिक फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण है। यह बढ़ रही वृद्धि और विकास, उम्र बढ़ने को रोकने, को मजबूत बनाने की मांसपेशियों और हृदय प्रणाली, पकड़ भी एथलेटिक कौशल, वजन घटाने या रखरखाव, और यह भी आनंद सहित कई कारणों के लिए किया जाता है। लगातार और नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और इस तरह के हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, और मोटापे के रूप में "समृद्धि के रोगों" को रोकने में मदद करता है।

शारीरिक व्यायाम | 7min कसरत शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने और एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने, पाचन स्वास्थ्य को विनियमित करने, निर्माण और स्वस्थ हड्डियों के घनत्व, मांसपेशियों की ताकत है, और जोड़ों की गतिशीलता को बनाए रखने, को बढ़ावा देने के शारीरिक भलाई, शल्य चिकित्सा जोखिम को कम करने, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में योगदान कर सकते के लिए महत्वपूर्ण है ।

सात मिनट नियमित कसरत -

- कूदता जैक

- दीवार बैठ

- पुश अप

- पेट crunches

- स्टेप-अप कुर्सी पर

- Squats

- पीठ डुबकी

- तख़्त

- ऊंचे घुटने

- झपट्टा

- पुश अप

- रोटेशन और पक्ष तख़्त।

एक toned, लचीला और मजबूत शरीर बनाने के लिए दैनिक करते हैं।

डाउनलोड 7 मिन कसरत हिंदी और फिट और फाइन।