80/20 Diet Recipes - Antioxida

Inti dari 80/20 Diet adalah makan bersih dengan mengisi piring Anda dengan wholefoods kaya antioksidan 80 persen dari waktu, dan menikmati favorit Anda, makanan sedikit kurang bergizi selama 20 persen sisanya.

Tidak ada bahan atau kelompok makanan off-batas di 80/20 Diet. Sebaliknya, perhatian ditempatkan pada membuat sebagian besar pilihan Anda yang sehat.

Resep dalam 80/20 Diet kebanyakan rendah karbohidrat dan termasuk sayuran segar, buah-buahan utuh, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan. Ini adalah cara paling sederhana dan paling efektif untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat melalui makan bersih.

Ini pengetahuan umum bahwa mencabut diri dari semua memperlakukan dan permen hanya tidak berkelanjutan. Namun, membangun indulgensi khusus ke dalam rencana makan mingguan Anda dapat menyebabkan lebih bahagia, sehat dan bahkan lebih ramping Anda.

Apa yang hebat tentang 80/20 Diet & 80 20 Prinsip adalah bahwa hal itu berarti Anda cenderung untuk memotong kelompok makanan utuh, menjadi terpaku pada menghitung kalori atau menyangkal diri sendiri makanan tertentu.

Dengan pembatasan yang lebih sedikit, cara makan membuat lebih mudah untuk tetap pada rencana sehat, menurunkan berat badan dan menerapkan perubahan pola makan jangka panjang. Itulah manfaat dari 80 20 aturan.