Cohera - Cardiac Coherence

Untuk apa aplikasi ini?

Aplikasi ini membantu Anda menurunkan tingkat stres dengan mengontrol pernapasan Anda dengan, pada awalnya, membuatnya lebih teratur, kemudian, dengan mengurangi jumlah pernapasan per menit.

Bernapaslah saat tetesan air naik dan keluarkan saat turun. Getaran memungkinkan Anda mengikuti kecepatan dengan mata tertutup.

Sebuah menu memungkinkan Anda menentukan durasi latihan dan jumlah pernapasan per menit.

Menentukan laju pernapasan Anda saat ini

Anda dapat menentukan laju pernapasan Anda saat ini dengan menggerakkan tetesan air ke atas dan ke bawah. Kronometer akan mulai, dan jumlah siklus akan bertambah setiap kali Anda membawa tetesan air ke atas dan ke bawah.

Aplikasi dapat dijalankan di latar belakang. Cukup mulai latihan dan tekan tombol beranda dan getaran atau indikator suara akan memandu Anda.

Pilihan musik tersedia untuk membantu Anda bersantai.

Fitur pilihan:

Mode ahli memungkinkan Anda untuk menentukan waktu menarik, waktu keluar dan menambah waktu penahanan.

Pemberitahuan dapat diprogram untuk mengingatkan Anda bahwa sudah waktunya untuk berolahraga.

Tidak ada iklan, tidak ada gangguan!

Catatan: Beberapa pengguna telah melaporkan masalah dengan animasi. Pastikan perangkat Anda tidak dalam mode hemat daya atau tidak memiliki parameter "skala durasi animator" yang disetel ke 1 di menu opsi pengembang. Perilaku ini terkait dengan beberapa perubahan yang dibuat di Android Lollipop (Android 5.0 dan +).

Apa itu koherensi jantung?

Mengikuti penelitian medis neurokardiologi, koherensi jantung adalah nama yang diberikan untuk fenomena refleks yang ditemukan oleh peneliti AS lebih dari lima belas tahun yang lalu.

Sudah terbukti bahwa Jantung dan Otak berdetak berbarengan: Jika pikiran dan emosi kita mempengaruhi detak jantung, detak jantung juga berpengaruh pada otak kita.

Dengan mengontrol detak jantung Anda, Anda juga dapat mengontrol emosi Anda, membatasi kondisi stres Anda secara keseluruhan.

Cara termudah untuk mengontrol detak jantung Anda adalah dengan mengontrol pernapasan Anda. Pernapasan yang lebih lambat dan terkontrol secara langsung mengurangi dan mengontrol detak jantung.