tutorial gerakan senam lengkap

Latihan aerobik membutuhkan variasi gerakan yang sangat besar. Karena itu, kombinasi atau kombinasi gerakan juga melibatkan seluruh tubuh secara keseluruhan. Jika kita mengklasifikasikan gerakan anggota tubuh berdasarkan alat, latihan aerobik dapat dibagi menjadi dua, yaitu latihan aerobik dengan alat-alat dan latihan aerobik tanpa alat.

Berikut ini contoh gerakan aerobik yang diadaptasi dari latihan