FREQUENCE Running – Coach Plan

Berlatih Cerdas. Berlari Kuat. Raih Tujuan Anda dengan FREQUENCE Running.

FREQUENCE Running adalah pelatih lari cerdas Anda, yang memberikan rencana latihan yang sepenuhnya personal dan fleksibel, mulai dari 5 km hingga maraton dan trail. Baik Anda pelari pemula maupun berpengalaman, kami membantu Anda berlatih lebih cerdas dan berkembang dengan aman.

Mengapa Memilih FREQUENCE Running?

Pendaftaran Cepat & Gratis

Dapatkan rencana latihan khusus Anda hanya dengan beberapa ketukan. Tidak perlu pengalaman. Cukup tentukan lomba dan tujuan Anda—kami akan urus sisanya.

Rencana Latihan Cerdas Adaptif

•Rencana Anda diperbarui secara otomatis seiring perkembangan Anda

•Jadwalkan ulang sesi sesuai kalender mingguan Anda

•Pilih medan yang Anda inginkan (trek, datar, jalan raya, jalur)

•Target lomba menengah termasuk

Berlatih untuk Lebih dari 5.000 Lomba Resmi

• 5 km, 10 km, setengah maraton, maraton & Jalur

• Tambahkan lomba Anda sendiri dengan tanggal/lokasi khusus

Lacak Kemajuan Anda

• Riwayat sesi dan wawasan terperinci

• Kurva kemajuan visual seiring waktu

• Lihat bagaimana kecepatan dan potensi Anda berkembang

GPS Terintegrasi & Berbagi Mudah

• Pelacakan waktu nyata selama berlari

• Isyarat audio setiap kilometer

• Bagikan rute dan hasil Anda di Strava, Facebook & Instagram

Smart Chrono untuk Interval

• Isyarat visual dan getaran untuk fase kerja/istirahat

Dapatkan Fitur PREMIUM FREQUENCE Running

Tingkatkan pengalaman latihan Anda dengan Premium:

• Tambahkan beberapa target lomba dan pencapaian menengah

• Sesuaikan sepenuhnya dan susun ulang rencana Anda

• Lihat perkembangan kecepatan lomba target Anda

• Sinkronkan latihan eksternal dan sesi klub

• Aktifkan jeda otomatis GPS untuk kenyamanan

• Ekspor latihan ke Garmin, Suunto, COROS

• Akses rencana lintasan lanjutan (hingga ketinggian 80 km/4000 m)

• Tips ahli tentang nutrisi, pemulihan, perlengkapan, persiapan hari lomba

• Saran yang disesuaikan berdasarkan level dan target lomba Anda

• Sinkronkan aktivitas Anda dari Garmin, Suunto, COROS, Polar, dan Strava

• Tampilan kecepatan BPM

• Jadwalkan sesi bersepeda dan berenang Anda sendiri

• Tips tentang latihan kekuatan

Mulai uji coba gratis FREQUENCE Running Anda hari ini—lalu berlangganan dengan satu ketukan melalui Google Play.