FREQUENCE Running – Coach Plan

स्मार्ट ट्रेनिंग करें। मज़बूती से दौड़ें। फ़्रीक्वेंस रनिंग के साथ अपने लक्ष्य हासिल करें।

फ़्रीक्वेंस रनिंग आपका बुद्धिमान रनिंग कोच है, जो 5 किमी से लेकर मैराथन और ट्रेल तक पूरी तरह से व्यक्तिगत और लचीली प्रशिक्षण योजनाएँ प्रदान करता है। चाहे आप शुरुआती हों या अनुभवी धावक, हम आपको बेहतर प्रशिक्षण और सुरक्षित प्रगति में मदद करते हैं।

फ़्रीक्वेंस रनिंग क्यों चुनें?

त्वरित और निःशुल्क साइनअप

बस कुछ ही टैप में अपनी कस्टम प्रशिक्षण योजना प्राप्त करें। किसी अनुभव की आवश्यकता नहीं। बस अपनी दौड़ और लक्ष्य निर्धारित करें—बाकी हम संभाल लेंगे।

अनुकूली स्मार्ट प्रशिक्षण योजनाएँ

•आपकी योजना आपके सुधार के साथ स्वचालित रूप से अपडेट होती है

•अपने साप्ताहिक कैलेंडर के अनुसार सत्रों का पुनर्निर्धारण करें

•अपना पसंदीदा भूभाग चुनें (ट्रैक, समतल, सड़क, पगडंडी)

•मध्यवर्ती दौड़ के लक्ष्य शामिल हैं

5,000 से ज़्यादा आधिकारिक दौड़ों के लिए प्रशिक्षण लें

• 5 किमी, 10 किमी, हाफ मैराथन, मैराथन और ट्रेल

• अपनी पसंदीदा तिथि/स्थान के साथ अपनी दौड़ जोड़ें

अपनी प्रगति पर नज़र रखें

• विस्तृत सत्र इतिहास और जानकारी

• समय के साथ दृश्य प्रगति वक्र

• देखें कि आपकी गति और क्षमता कैसे विकसित होती है

एकीकृत GPS और आसान साझाकरण

• दौड़ के दौरान रीयल-टाइम ट्रैकिंग

• हर किलोमीटर पर ऑडियो संकेत

• Strava, Facebook और Instagram पर अपना मार्ग और परिणाम साझा करें

अंतराल के लिए स्मार्ट क्रोनो

• काम/आराम के चरणों के लिए दृश्य और कंपन संकेत

FREQUENCE Running की प्रीमियम सुविधाओं को अनलॉक करें

अपने प्रशिक्षण अनुभव को बेहतर बनाएँ प्रीमियम:

• कई रेस लक्ष्य और मध्यवर्ती माइलस्टोन जोड़ें

• अपनी योजना को पूरी तरह से अनुकूलित और पुनर्व्यवस्थित करें

• अपनी लक्षित रेस गति का विकास देखें

• बाहरी वर्कआउट और क्लब सत्रों को सिंक करें

• सुविधा के लिए GPS ऑटो-पॉज़ सक्रिय करें

• वर्कआउट को Garmin, Suunto, COROS में निर्यात करें

• उन्नत ट्रेल प्लान (80 किमी / 4000 मीटर ऊँचाई तक) तक पहुँचें

• पोषण, रिकवरी, गियर, रेस डे की तैयारी पर विशेषज्ञ सुझाव

• आपके स्तर और रेस लक्ष्यों के आधार पर अनुकूलित सलाह

• Garmin, Suunto, COROS, Polar और Strava से अपनी गतिविधियों को सिंक करें

• गति प्रदर्शन BPM

• अपने बाइकिंग और तैराकी सत्रों का शेड्यूल स्वयं बनाएँ

• शक्ति प्रशिक्षण पर सुझाव

आज ही अपना फ़्रीक्वेंसी रनिंग का निःशुल्क परीक्षण शुरू करें—फिर Google Play के माध्यम से एक टैप से सदस्यता लें।