Kegel Exercises- Women and Men

Kegel Trainer - Latihan aplikasi Latihan untuk Wanita dan Pria memperkuat otot-otot di dasar panggul yang menopang rahim, kandung kemih, usus kecil, dan rektum. Anda dapat melakukan senam kegel, yang juga dikenal sebagai latihan kekuatan dasar panggul, hampir kapan saja.

Latihan Kegel yang mudah dilakukan dan pengingat harian menjadikan ini cara mudah bagi pria dan wanita untuk memperkuat otot dasar panggul mereka.

Tahukah Anda bahwa Anda harus melakukan senam kegel tetapi selalu lupa?

- Pengingat harian untuk mengingatkan Anda untuk melakukan latihan dan Anda dapat membuat beberapa pengingat.

Lakukan Kegel 3 kali sehari:

- Pastikan kandung kemih Anda kosong, lalu duduk atau berbaring.

- Kencangkan otot dasar panggul Anda.

- Mudah untuk mengikuti pilihan audio atau getaran visual dan opsional

- Statistik dan sejarah latihan kegel

- Panduan untuk melakukan latihan.

- Kami telah menyediakan level yang berbeda selama berhari-hari

Manfaat senam kegel untuk pria:

- Memperkuat kesehatan pria

- Meningkatkan aliran darah ke area genital, karenanya, ereksi yang lebih baik untuk pria.

- Untuk menurunkan risiko prostatitis.

Manfaat senam kegel untuk wanita:

- Senam kegel untuk ibu hamil sangat bermanfaat.

- Memperkuat kesehatan wanita.

- Manfaat selama kehamilan dan setelah hamil.

- Mengurangi nyeri saat persalinan dan mengurangi waktu persalinan.