Kegel Exercises- Women and Men

Kegel Trainer-“男女運動”應用程序鍛煉可增強支撐子宮，膀胱，小腸和直腸的骨盆底肌肉。您幾乎可以隨時進行凱格爾運動，也稱為骨盆底力量訓練。

簡便的Kegel鍛煉和日常提醒功能，使男女都可以輕鬆地增強骨盆底肌肉。

你知道你應該做凱格爾運動，但總是忘記嗎？

-每日提醒以提醒您執行練習，並且您可以創建多個提醒。

凱格爾一天3次：

-確保膀胱為空，然後坐下或躺下。

-收緊骨盆底肌肉。

-易於遵循視覺和可選音頻或振動選項

-凱格爾運動的統計和歷史

-進行鍛煉的指南。

-我們提供了幾天的不同級別

男子進行凱格爾運動的好處：

-加強男性健康

-增加流向生殖器部位的血液，因此男性勃起更好。

-降低患前列腺炎的風險。

進行吉格勒運動對婦女有好處：

-孕婦進行凱格爾運動非常有用。

-增強婦女健康。

-懷孕期間和懷孕後的好處。

-減輕分娩時的痛苦並減少分娩時間。