Kegel Exercises- Women and Men

Kegel Trainer - Übungen für Frauen und Männer App-Übungen stärken die Muskeln im Beckenboden, die den Uterus, die Blase, den Dünndarm und das Rektum unterstützen. Sie können fast jederzeit Kegel-Übungen machen, die auch als Krafttraining für den Beckenboden bezeichnet werden.

Einfache Kegel-Übungen und tägliche Erinnerungen machen dies für Männer und Frauen zur einfachen Möglichkeit, ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken.

Wissen Sie, dass Sie Kegel-Übungen machen sollten, aber immer vergessen?

- Tägliche Erinnerungen, um Sie auf die Durchführung der Übungen aufmerksam zu machen, und Sie können mehrere Erinnerungen erstellen.

Mach dreimal am Tag Kegel:

- Stellen Sie sicher, dass Ihre Blase leer ist, und setzen oder legen Sie sich dann hin.

- Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an.

- Einfach zu verfolgende visuelle und optionale Audio- oder Vibrationsoptionen

- Statistik und Geschichte der Kegelübungen

- Leitfaden für die Durchführung von Übungen.

- Wir haben tagelang verschiedene Level bereitgestellt

Kegel-Übungen für Männer Vorteile:

- Stärkung der Gesundheit von Männern

- Erhöht die Durchblutung des Genitalbereichs und damit bessere Erektionen bei Männern.

- Um das Risiko einer Prostatitis zu senken.

Kegel-Übungen für Frauen:

- Kegel-Übungen für schwangere Frauen sind sehr nützlich.

- Stärkung der Gesundheit von Frauen.

- Vorteile während der Schwangerschaft und nach der Schwangerschaft.

- Verringerung der Schmerzen während der Wehen und Verkürzung der Entbindungszeit.