Lower My Drinking

Turunkan Minum Saya akan memberi Anda saran ahli dan alat yang terbukti secara ilmiah yang Anda butuhkan untuk mengurangi minum hingga batas yang disarankan 14 unit seminggu atau kurang.

Turunkan Minum Saya akan memandu Anda untuk menetapkan tujuan minum Anda. Maka itu akan membantu Anda mencapai ini dengan membimbing Anda untuk:

• Lacak kemajuan Anda menuju tujuan minum Anda

• Kenali semua keuntungan yang akan Anda dapatkan dengan mengurangi

• Fokus pada apa yang benar-benar memotivasi Anda untuk mengurangi minum Anda

• Lihat bagaimana minuman Anda dibandingkan dengan penduduk lainnya

Selain itu, Turunkan Minuman Saya akan menunjukkan kepada Anda masalah-masalah yang berpotensi menyebabkan Anda minum lebih banyak daripada yang sehat untuk Anda dan memberi Anda serangkaian keterampilan terbukti yang dapat Anda gunakan untuk mengatasinya.

Secara khusus, keterampilan ini akan memungkinkan Anda untuk:

• Ubah cara Anda berpikir tentang alkohol dan peran yang dimainkannya dalam hidup Anda

• Mengantisipasi situasi yang mungkin menggoda Anda untuk minum terlalu banyak, dan merencanakan bagaimana Anda akan membatasi minum Anda ketika Anda sampai di sana

• Tetap tenang dan santai dalam situasi apa pun tanpa minum

• Ganti minum dalam rutinitas harian Anda dengan kegiatan positif yang akan membuat Anda merasa baik

• Kelola impuls apa pun untuk minum pada waktu yang salah atau di tempat yang salah dengan menggunakan teknik mindfulness

• Tingkatkan gaya hidup Anda dan tingkatkan kesejahteraan fisik dan emosional Anda secara keseluruhan

Lower My Drinking telah dirancang oleh psikolog klinis dan ilmuwan perilaku untuk membantu Anda mengurangi kebiasaan minum Anda ke tingkat yang lebih aman. Mulailah hari ini agar Anda bisa lebih sehat dan merasa lebih baik!

Aplikasi ini telah mengalami pengujian pengguna independen yang telah menghasilkan beberapa perbaikan yang dilakukan untuk itu.

PENTING - TOLONG DICATAT: Turunkan Minum Saya HANYA tersedia untuk orang-orang dengan kode pos di wilayah Inggris di mana telah ditugaskan oleh Otoritas Lokal, Grup Commissioning Klinis atau NHS Trust.

Untuk mengetahui apakah Lower My Drinking telah dipesan di daerah Anda, silakan hubungi kami di info@breakingfreegroup.com.

Jika belum tersedia di tempat Anda tinggal, Anda dapat menemukan layanan dukungan alkohol lokal di sini: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.