Meta Learn: Mental Health, AI

Meta Learn mengajari Anda untuk memahami mengapa Anda mungkin memiliki pikiran berlomba, stres, depresi, atau kecemasan, dan bagaimana Anda dapat secara aktif merespons kondisi ini untuk mengurangi gejala. Melalui Meta Learn, Anda akan belajar untuk memanfaatkan alat-alat khusus dalam kaitannya dengan cara Anda berpikir, serta menemukan kembali kendali atas proses berpikir Anda di sepanjang jalan.

Pertama, Anda harus memilih salah satu dari kursus berikut:

- Pikiran balap

- Stres

- Depresi

- Kecemasan

- Kecemasan akan infeksi

- Penyakit kecemasan

- Kecemasan ujian

Meta Learn terdiri dari kategori berikut:

Latihan- Di sini Anda akan menemukan sumber daya, latihan, dan pengetahuan yang konkret. Anda antara lain akan belajar memahami mengapa Anda menderita suatu kondisi tertentu dari sudut pandang yang sepenuhnya pribadi. Anda juga akan memahami strategi mana yang terbukti tidak berhasil di masa lalu, serta mempelajari strategi baru untuk membantu meningkatkan kesejahteraan Anda. Melalui latihan interaktif, Anda akan diperkenalkan dengan alat khusus, yang dapat segera digunakan untuk merespons kecemasan, stres, depresi, atau pikiran berlomba dengan lebih baik.

Pengetahuan saya- Di sini Anda dapat membaca tentang kursus yang telah Anda pilih (misalnya stres). Latihan yang Anda kerjakan akan ditambahkan ke kategori ini selama proses untuk memberi Anda gambaran umum kursus yang mudah.

Kesejahteraan saya- Di sini Anda dapat mengikuti kesejahteraan dan perkembangan Anda. Anda juga akan menerima tambahan baru yang berkaitan dengan kesejahteraan Anda selama kursus, sebagai tanggapan atas kerja Anda dengan berbagai Meta Learns yang Anda perkenalkan.

Meta Learn didasarkan pada bentuk terapi berbasis bukti yang relatif baru yang disebut terapi metakognitif serta elemen efektif yang diambil dari pelatihan. Metode metakognitif dikembangkan oleh profesor dan psikolog Inggris Adrian Wells. Metode ini mendasarkan dirinya pada pemahaman yang sama sekali baru tentang jiwa dan apa yang berkontribusi pada tekanan psikologis. Terapi metakognitif telah terbukti menjadi pengobatan yang sangat efektif dalam menanggapi kecemasan, stres, dan depresi dan sekarang digunakan di banyak negara di seluruh dunia.

Terapi metakognitif tidak berfokus pada isi pikiran tetapi berfokus pada proses di mana pikiran-pikiran ini dikandung. Terapi metakognitif terutama terdiri dari pendidikan berupa penggunaan alat-alat khusus untuk belajar mengontrol proses berpikir. Oleh karena itu, metode metakognitif sangat cocok untuk terapi kelompok serta terapi diri melalui pembelajaran mandiri.