Meta Learn

Meta Learn lehrt Sie, zu verstehen, warum Sie möglicherweise rasende Gedanken, Stress, Depressionen oder Angstzustände haben und wie Sie aktiv auf diese Zustände reagieren können, um Symptome zu reduzieren. Durch Meta Learn lernen Sie, spezifische Werkzeuge im Zusammenhang mit Ihrem Denken zu nutzen und dabei die Kontrolle über Ihren Gedankenprozess zurückzugewinnen.

Zunächst müssen Sie einen der folgenden Kurse wählen:

- Rennende Gedanken

- Stress

- Depression

- Angst

- Infektionsangst

- Krankheitsangst

- Prüfungsangst

Meta Learn besteht aus den folgenden Kategorien:

Übungen - Hier finden Sie konkrete Ressourcen, Übungen und Wissen. Sie werden unter anderem lernen, warum Sie aus einer völlig persönlichen Perspektive mit einer bestimmten Erkrankung zu kämpfen haben. Sie werden auch verstehen, welche Strategien in der Vergangenheit erfolglos waren und neue Strategien erlernen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Durch interaktive Übungen werden Sie spezifische Werkzeuge kennenlernen, die Sie sofort einsetzen können, um besser auf Ihre Angst, Stress, Depressionen oder rasenden Gedanken zu reagieren.

Mein Wissen - Hier können Sie über den von Ihnen gewählten Kurs (z.B. Stress) lesen. Die Übungen, mit denen Sie arbeiten, werden im Laufe des Kurses zu dieser Kategorie hinzugefügt, um Ihnen einen einfachen Überblick über den Kurs zu geben.

Mein Wohlbefinden - Hier können Sie Ihr Wohlbefinden und Ihren Fortschritt verfolgen. Im Laufe des Kurses werden Ihnen auch neue Ergänzungen zu Ihrem Wohlbefinden angeboten, die sich auf Ihre Arbeit mit den verschiedenen Meta Learn-Kursen beziehen.

Meta Learn basiert auf der relativ neuen evidenzbasierten Therapieform namens Metakognitive Therapie sowie auf effektiven Elementen aus dem Coaching. Die metakognitive Methode wurde vom englischen Professor und Psychologen Adrian Wells entwickelt. Diese Methode basiert auf einem vollständig neuen Verständnis der Psyche und dessen, was zu psychologischem Stress beiträgt. Die Metakognitive Therapie hat sich als besonders wirksame Behandlung bei Angstzuständen, Stress und Depressionen erwiesen und wird mittlerweile in vielen Ländern weltweit eingesetzt.

Die Metakognitive Therapie konzentriert sich nicht auf den Inhalt von Gedanken, sondern auf den Prozess, in dem diese Gedanken entstehen. Die Metakognitive Therapie besteht hauptsächlich aus Bildung in Form von spezifischen Werkzeugen, um zu lernen, den eigenen Gedankenprozess zu kontrollieren. Die metakognitive Methode eignet sich daher sowohl für Gruppentherapien als auch für Selbsttherapien durch Selbstlernen.