Mindful Month

Selamat datang di Tantangan Bracket Perhatian Bulanan.

Selamat datang di Tantangan Bracket Perhatian Bulanan.

Tujuannya: selesaikan sesi penuh perhatian setiap hari dalam sebulan dalam tantangan gaya eliminasi ini.

Tanda kurung luar menyarankan gaya sesi penuh perhatian untuk diselesaikan. Aplikasi Calm, Headspace, Peloton, atau YouTube memiliki meditasi terpandu yang bagus di setiap gaya jika Anda lebih suka sesi terpandu yang cocok dengan gaya tersebut.

Di setiap pasangan head-to-head, pemenang akan disebutkan untuk pindah ke braket berikutnya. Selesaikan latihan penuh perhatian dan beri peringkat jempol ke atas atau ke bawah. Saat Anda melanjutkan latihan kesadaran harian Anda, Anda akan mempersempit pilihan sampai Anda memiliki pemenang di akhir bulan.

Anda dapat membagikan kemajuan Anda melalui teks atau email kapan saja. Jika Anda perlu mengatur ulang papan, ada opsi di pengaturan untuk melakukannya.

Nikmati tantangannya. Tetapi terlebih lagi, silakan nikmati manfaat dari latihan kesadaran. Seiring dengan rasa syukur dan welas asih, meningkatkan kapasitas perhatian Anda dapat berkontribusi pada kehidupan yang memuaskan.