Mindful Month

মাসিক মাইন্ডফুল ব্র্যাকেট চ্যালেঞ্জে স্বাগতম।

লক্ষ্য: এই নির্মূল শৈলী চ্যালেঞ্জে মাসের প্রতিটি দিন একটি মননশীল অধিবেশন সম্পূর্ণ করুন।

বাইরের বন্ধনীগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য মননশীল সেশনের শৈলীর পরামর্শ দিয়েছে। শান্ত অ্যাপ, হেডস্পেস, পেলোটন বা ইউটিউবের প্রতিটি স্টাইলে দুর্দান্ত গাইডেড মেডিটেশন রয়েছে যদি আপনি শৈলীর সাথে মেলে একটি গাইডেড সেশন পছন্দ করেন।

প্রতিটি হেড টু হেড জোড়ায়, পরবর্তী বন্ধনীতে যাওয়ার জন্য একজন বিজয়ীর নাম দেওয়া হবে। মননশীল অনুশীলনটি সম্পূর্ণ করুন এবং এটিকে থাম্বস আপ বা ডাউন রেট করুন। আপনি আপনার দৈনন্দিন মননশীল অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, মাসের শেষে আপনার বিজয়ী না হওয়া পর্যন্ত আপনি পছন্দগুলিকে সংকুচিত করবেন।

আপনি যেকোনো সময় পাঠ্য বা ইমেলের মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি ভাগ করতে পারেন। আপনি যদি বোর্ড রিসেট করতে চান তবে সেটিংসে এটি করার জন্য একটি বিকল্প রয়েছে।

চ্যালেঞ্জ উপভোগ করুন. তবে আরও, অনুগ্রহ করে একটি মননশীলতা অনুশীলনের সুবিধাগুলি উপভোগ করুন। কৃতজ্ঞতা এবং সহানুভূতির পাশাপাশি, মননশীলতার জন্য আপনার ক্ষমতা বাড়ানো একটি সন্তুষ্ট জীবনে অবদান রাখতে পারে।