Mindful Month

マンスリー マインドフル ブラケット チャレンジへようこそ。

目標: この除去スタイルのチャレンジで、毎月マインドフル セッションを完了します。

外側の括弧は、完了すべきマインドフル セッションのスタイルを示唆しています。スタイルに合ったガイド付きセッションを希望する場合は、Calm アプリ、Headspace、Peloton、または YouTube に各スタイルの優れたガイド付き瞑想があります。

各直接対決のペアリングでは、勝者が次のブラケットに移動するために指名されます。マインドフル エクササイズを完了し、高く評価するか低く評価します。毎日のマインドフルな練習を続けると、月末に勝者が決まるまで選択肢が狭まっていきます。

進捗状況は、テキストまたはメールでいつでも共有できます。ボードをリセットする必要がある場合は、設定にオプションがあります。

挑戦を楽しんでください。しかしそれ以上に、マインドフルネスの実践の恩恵を享受してください。感謝と思いやりに加えて、マインドフルネスの能力を高めることで、満足のいく生活を送ることができます。