Monitor de Ansiedade e Humor

Monitor Kecemasan dan Mood. Unduh aplikasi dan pantau suasana hati dan kecemasan Anda setiap hari.

Dengan Minha Anxiety, Anda menerima grafik perubahan suasana hati yang memengaruhi orang yang menderita kecemasan, bipolaritas, dan depresi.

Apa itu kecemasan?

Kecemasan, kegelisahan atau kegugupan adalah ciri biologis manusia dan hewan yang mendahului saat-saat bahaya nyata atau imajiner, ditandai dengan sensasi tubuh yang tidak menyenangkan, seperti perasaan kosong di perut, jantung berdebar kencang, ketakutan yang hebat, sesak di dada, berkeringat, dan perubahan lain yang berhubungan dengan disfungsi sistem saraf otonom.

Kecemasan adalah emosi manusia yang normal, tidak seperti yang dibayangkan, kecemasan itu bermanfaat, mekanisme alami untuk meningkatkan peluang bertahan hidup di lingkungan yang tidak bersahabat, kita menggunakan sisi baik dari kecemasan ketika kita melihat kesulitan sebagai tantangan dan menyalurkan kekuatan ekstra untuk mengejar. sasaran.

Alih-alih binatang buas, ancaman paling umum yang harus dihadapi mungkin adalah masalah di tempat kerja, sebelum ujian, atau menghadapi keputusan sehari-hari yang sulit. Namun, kecemasan yang berlebihan bisa menjadi penyakit, atau lebih tepatnya gangguan kecemasan. Orang yang menderita gangguan kecemasan mengalami kekhawatiran dan ketakutan yang ekstrem dalam situasi rutin yang sederhana, di samping beberapa gejala fisik, yang menghambat aktivitas sehari-hari mereka karena sulit dikendalikan.

Ia tidak tidur, makan, atau berproduksi dengan baik. Harga diri turun, kecemasan dan frustrasi meningkat, resistensi rusak dan orang tersebut menjadi lebih rentan terhadap infeksi, gangguan kardiovaskular dan depresi. Faktanya adalah: Anda tidak sendirian. Sebuah angka yang diumumkan pada bulan Januari oleh Organisasi Kesehatan Dunia memperingatkan bahwa 33% dari populasi planet ini menderita kecemasan. Apa yang membuat kecemasan mencapai tingkat maksimalnya adalah seperangkat faktor fisik (genetik, hormonal) dan lingkungan (banyak tuntutan yang harus diselesaikan, kelebihan informasi dan koeksistensi dengan orang-orang cemas yang melihat bahaya dalam segala hal).

Fitur yang ditemukan dalam aplikasi memungkinkan Anda untuk:

Baca berita tentang kecemasan dan tetap di atas subjek.

Rekam suasana hati Anda setiap hari dan dapatkan hasil untuk melacak suasana hati Anda setiap bulan.

Temukan aktivitas yang mengurangi kecemasan dalam aplikasi seperti Spinner fidget, Relaksasi pernapasan, dan ABMT (Pelatihan modifikasi bias perhatian).

Mengobrol dengan pengguna lain untuk membantu mengatasi kecemasan Anda.

Baca syarat penggunaan dan kebijakan privasi kami: https://mobapps.app/politica-privacidade/