Monitor de Ansiedade e Humor

不安についての詳細を学び、あなたの気分を向上させる活動を行います

不安と気分モニター。アプリをダウンロードして、気分や不安を毎日監視してください。

Minha Anxietyを使用すると、不安、二極性、うつ病に苦しむ人々に影響を与える気分の揺れのグラフを受け取ることができます。

不安とは何ですか？

不安、不安または神経質は、人間と動物の生物学的特徴であり、実際のまたは想像上の危険の瞬間に先行し、胃の空虚感、心臓のドキドキ、激しい恐怖、胸の緊張などの不快な体の感覚によって特徴付けられます。発汗、および自律神経系の機能不全に関連するその他の変化。

不安は通常の人間の感情であり、想像されているものとは異なり、不安は有益であり、敵対的な環境での生存の可能性を高める自然なメカニズムです。困難を課題と見なすときは不安の良い面を使用し、追求するための追加の強さを導きます目標。

獣ではなく、直面する最も一般的な脅威は、職場での問題、試験前、または困難な日々の決定に直面している可能性があります。しかし、過度の不安は病気、あるいはむしろ不安障害になる可能性があります。不安障害に苦しむ人々は、いくつかの身体的症状に加えて、単純な日常的な状況で極度の心配と恐怖を経験します。

それは適切に眠ったり、食べたり、生産したりしません。自尊心が低下し、不安や欲求不満が高まり、抵抗力が失われ、感染症、心血管障害、うつ病にかかりやすくなります。事実は：あなたは一人ではありません。世界保健機関が1月に発表した数字は、地球の人口の33％が不安に苦しんでいると警告しています。不安を最大レベルに到達させるのは、一連の物理的（遺伝的、ホルモン的）および環境的要因（解決する必要のある多くの要求、過剰な情報、およびすべてに危険を感じる不安な人々との共存）です。

アプリ内にある機能により、次のことが可能になります。

不安についてのニュースを読んで、主題の上にとどまりなさい。

毎日気分を記録し、結果を取得して毎月気分を追跡します。

スピナーフィジェット、リラックス呼吸、ABMT（注意バイアス修正トレーニング）などの不安を軽減するアクティビティをアプリ内で見つけます。

あなたの不安を助けるために他のユーザーとチャットしてください。

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