Monitor de Ansiedade e Humor

اطلاعات بیشتر در مورد اضطراب و انجام فعالیت هایی است که بهبود خلق و خوی خود را

نظارت بر اضطراب و خلق و خو. برنامه را بارگیری کنید و روزانه بر خلق و خو و اضطراب خود نظارت کنید.

با اضطراب مینها ، نمودارهایی از تغییرات خلقی دریافت می کنید که بر افراد مبتلا به اضطراب ، دوقطبی و افسردگی تأثیر می گذارد.

اضطراب چیست؟

اضطراب ، اضطراب یا عصبی بودن یک ویژگی بیولوژیکی انسان و حیوانات است که قبل از لحظات خطر واقعی یا خیالی ، با احساسات ناخوشایند جسمانی ، مانند احساس خالی در معده ، ضربان قلب ، ترس شدید ، سفت شدن قفسه سینه ، مشخص می شود. تعریق و سایر تغییرات مرتبط با اختلال عملکرد سیستم عصبی خودکار.

اضطراب یک احساس عادی انسانی است ، بر خلاف آنچه تصور می شود ، اضطراب مفید است ، یک مکانیسم طبیعی برای افزایش شانس زنده ماندن در یک محیط خصمانه است ، هنگامی که مشکلات را به عنوان چالش می بینیم ، از جنبه های خوب اضطراب استفاده می کنیم و نیروی بیشتری برای پیگیری ایجاد می کنیم. اهداف

به جای حیوانات ، شایع ترین تهدید ممکن است مشکلی در محل کار ، قبل از امتحان یا مواجهه با تصمیمات دشوار روزانه باشد. با این حال ، اضطراب بیش از حد می تواند به یک بیماری یا بهتر بگویم یک اختلال اضطرابی تبدیل شود. افرادی که از اختلالات اضطرابی رنج می برند ، در موقعیت های معمول ساده ، علاوه بر برخی علائم جسمی ، نگرانی و ترس شدید را تجربه می کنند ، که کنترل فعالیت های روزانه آنها را مختل می کند.

به درستی نمی خوابد ، غذا نمی خورد یا تولید نمی کند. عزت نفس کاهش می یابد ، اضطراب و سرخوردگی افزایش می یابد ، مقاومت شکسته می شود و فرد مستعد ابتلا به عفونت ها ، اختلالات قلبی عروقی و افسردگی می شود. واقعیت این است: شما تنها نیستید. آماری که در ژانویه توسط سازمان بهداشت جهانی اعلام شد هشدار می دهد که 33 درصد از جمعیت کره زمین از اضطراب رنج می برند. چیزی که باعث می شود اضطراب به حداکثر میزان خود برسد ، مجموعه ای از عوامل فیزیکی (ژنتیکی ، هورمونی) و محیطی است (بسیاری از خواسته ها برای حل شدن ، اطلاعات اضافی و همزیستی با افراد مضطرب که در همه چیز خطر را می بینند).

ویژگی های موجود در برنامه به شما امکان می دهد:

اخبار مربوط به اضطراب را بخوانید و بر سر موضوع باشید.

خلق و خوی خود را روزانه ثبت کنید و نتایج را برای ردیابی خلق و خوی خود به صورت ماهانه دریافت کنید.

فعالیتهای کاهش دهنده اضطراب را در برنامه پیدا کنید مانند Spidner fidget ، Relaxing تنفس و ABMT (آموزش تغییر جهت گیری توجه).

با سایر کاربران گپ بزنید تا به اضطراب شما کمک کند.

شرایط استفاده و خط مشی رازداری ما را بخوانید: https://mobapps.app/politica-privacidade/