Six Way To Build Muscles Witho

Berikut adalah cara untuk membangun otot dan mendapatkan cocok dalam kenyamanan rumah Anda sendiri, tidak ada gigi required.You khusus mungkin berpikir Anda membutuhkan keanggotaan gym mahal atau peralatan mewah untuk membangun otot dan latihan secara efektif, tetapi hasilnya mungkin hanya dengan menggunakan tubuh Anda sendiri berat. Dengan itu dalam pikiran, berikut adalah enam latihan yang akan Anda membangun otot dan tampak hebat tidak time.No treadmill mahal atau elips diperlukan, hanya Anda sendiri dua kaki dan sepasang sepatu lari. “Jika Anda fokus 80 persen dari energi Anda pada cardio, Anda akan melihat tubuh Anda mengubah,” Yang dibutuhkan adalah sedikit kreativitas dan komitmen untuk latihan secara teratur. Yang mengatakan, Anda hanya bisa mendapatkan begitu banyak massa otot tanpa peralatan profesional atau perlawanan, tetapi jika Anda sedang mencari aman, bahkan otot toning latihan rumah bisa menjadi sempurna.

Latihan adalah hampir sama pentingnya dengan makan yang benar terutama jika Anda sedang mencari cara untuk mengembangkan otot tanpa gym. Pastikan Anda mendapatkan cukup protein sepanjang hari. Sambil ngemil di antara waktu makan pada kacang-kacangan, keju dan makanan kaya protein lainnya yang penting, kelaparan untuk membakar kalori dan puasa berlebihan adalah besar tidak-tidak. Mengganti protein dengan protein shake dan makanan ringan kaya protein sebelum dan sesudah latihan masing-masing.

Ingat:

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membiarkan Anda tahu latihan terbaik untuk kondisi fisik Anda.

Dapatkan terhidrasi sebelum, selama dan setelah latihan fisik.