Latihan - Bola Stabilitas

Ingin tahu rahasia untuk memperkuat inti Anda, melindungi persendian Anda, dan mendapatkan lebih banyak manfaat pembentukan otot dari setiap latihan? Stabilitas. Atau, bola stabilitas, tepatnya. Juga disebut sebagai bola latihan atau bola keseimbangan, latihan bola stabilitas dapat membawa latihan Anda ke level berikutnya.

Bagaimana cara menggunakan bola latihan di rumah untuk membangun kekuatan dan stabilitas inti?

Menambahkan latihan bola Swiss ke dalam latihan Anda seperti menambahkan katalis pada reaksi. Bola yang ringan dan melenting ini membantu Anda membentuk tubuh dengan meningkatkan keseimbangan dan kelenturan serta memperkuat tubuh Anda.

Pelatih kebugaran percaya bahwa latihan bola Swiss memiliki keunggulan nyata dibandingkan alat kebugaran lain atau latihan dengan berat badan Anda sendiri. Anda harus tahu bagaimana menggunakan bola Swiss untuk mendapatkan semua keuntungannya. Jika tidak, Anda tidak akan melihat hasil apa pun dan dapat melukai diri sendiri.

Latihan bola Swiss bekerja pada otot inti yang dalam, abdominis transversal. Manfaat menambahkan latihan bola Swiss ke rutinitas latihan Anda adalah membantu Anda membangun inti yang kuat dan mendapatkan perut rata (atau perut), meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi nyeri punggung dan leher. Gunakan bola latihan & yoga untuk membantu keseimbangan dan stabilitas Anda selama latihan serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan inti Anda.

Latihan Bola Stabilitas Yang Membakar Setiap Kelompok Otot Utama.

Memasukkan bola stabilitas ke dalam latihan akan menantang Anda untuk menggunakan otot yang biasanya tidak Anda gunakan.

Bola gym sangat serbaguna sehingga dapat digunakan untuk membantu seseorang yang baru memulai di gym dan juga olahragawan berpengalaman. Jika digunakan dengan benar, bola sederhana ini dapat membantu membangun tubuh yang lebih kuat, lebih ramping, dan lebih tangguh. Desainnya memungkinkan sejumlah gerakan kuat yang tidak mungkin dilakukan dengan peralatan gym lainnya.